Meski Terbukti Sehat, 5 Kelompok Orang Ini Sebaiknya Tidak Minum Air Kelapa

Gita Welastiningtias | Beautynesia

Selasa, 20 Jan 2026 16:00 WIB

Meski Terbukti Sehat, 5 Kelompok Orang Ini Sebaiknya Tidak Minum Air Kelapa

Daftar orang yang sebaiknya tidak minum air kelapa/foto: freepik/jcomp

Air kelapa merupakan minuman menyegarkan, sekaligus menyehatkan yang bisa menjadi alternatif untuk memenuhi kebutuhan cairan harian. Dalam satu cangkir air kelapa muda atau setara dengan 250 ml, mengandung 60 kalori, fosfor, kalium, magnesium, dan karbohidrat.

Banyak orang konsumsi air kelapa karena sederet manfaat baiknya. Namun tahukah Beauties, ternyata tidak semua orang juga dapat konsumsi air kelapa. Ini dia kelompok orang yang sebaiknya tidak minum air kelapa. Simak!

1. Penderita Ginjal Kronis

Penderita ginjal kronis tidak diperkenankan mengonsumsi air kelapa karena mengandung kalium yang bisa menyebabkan ginjal bekerja dua kali lebih keras.

Ilustrasi ginjal kronis/Freepik: Lifestylememory

Penyakit ginjal kronis adalah kondisi menurunnya fungsi ginjal secara bertahap bahkan bisa rusak permanen. Jika mengalami kondisi ini sebaiknya mengurangi mengonsumsi air kelapa muda, walaupun menyehatkan.

Alasannya karena kalium pada air kelapa muda akan membuat ginjal bekerja lebih ekstra sehingga kadarnya berlebihan. Kalium yang berlebih di tubuh bisa membahayakan ginjal dan menyebabkan gangguan irama jantung.

2. Penderita Hipertensi yang Rutin Minum Obat

Penderita hipertensi yang rutin minum obat/foto: freepik/jcomp

Mengutip CNN Indonesia, penderita hipertensi yang diharuskan mengonsumsi obat rutin juga sebaiknya mengurangi mengonsumsi air kelapa muda. Beberapa obat hipertensi dapat meningkatkan jumlah kalium di tubuh dan jika ditambah kalium dari air kelapa muda, tentu akan berlebihan.

3. Alergi Air Kelapa

Alergi air kelapa/foto: freepik/8photo

Laman Times of India mengatakan, walaupun jarang terjadi, orang dengan alergi air kelapa sebaiknya tidak mengonsumsi air kelapa berlebihan. Mengonsumsi air kelapa saat memiliki alergi bisa menyebabkan kulit kemerahan, gatal, bengkak, dan ruam.

Bahkan, individu tersebut bisa mengalami gejala yang lebih parah seperti masalah pernapasan dan rasa tidak nyaman pada pencernaan.

4. Penderita Diabetes

Penderita diabetes tidak dianjurkan mengonsumsi air kelapa karena bisa menyebabkan kenaikan gula darah.

Ilustrasi diabetes/Foto : Freepik/ xb100

Selain ketiga kelompok di atas, kelompok orang yang sebaiknya tidak minum air kelapa adalah penderita diabetes. Gula alami pada air kelapa dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang memperparah kondisi.

Apalagi jika Beauties mengonsumsi air kelapa kemasan yang sering ditambah pemanis buatan, tentu dapat menaikkan gula darah. Jika ingin mengonsumsi air kelapa, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter Beauties.

5. Penderita Flu dan Batuk

Efek pendinginan air kelapa tidak baik bagi penderita flu dan batuk karena bisa memicu lendir yang memperlambat penyembuhan.

Ilustrasi flu/Foto: Freepik/master1305

Air kelapa memiliki efek pendinginan alami yang cocok dikonsumsi saat musim panas. Namun, efek pendinginan ini bisa bermasalah jika dikonsumsi saat sedang batuk dan pilek. Efek pendinginan dapat menghasilkan lendir yang bisa menunda pemulihan penyakit.

Sebaiknya menghindari mengonsumsi air kelapa saat sedang pilek atau batuk dan menggantinya dengan minuman menyehatkan lainnya agar cepat pulih.

Air kelapa memang menyehatkan dan bernutrisi, namun beberapa orang seharusnya tidak mengonsumsi air kelapa berlebihan karena bisa memperburuk kondisi kesehatan.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!

Pilihan Redaksi