Menjaga kesehatan usus tentunya merupakan hal yang sangat penting agar terbebas dari gangguan pencernaan. Apalagi gangguan pencernaan seringkali terjadi akibat mengonsumsi camilan yang tidak menyehatkan usus khususnya.
Ada begitu banyak jenis camilan tidak sehat di sekitar kita yang dapat memperburuk kesehatan usus jika dikonsumsi secara berlebihan. Dilansir dari laman Eat This, Not That!, berikut 5 jenis camilan tersebut!
1. Kentang Goreng dan Keripik Kentang
Ilustrasi kentang goreng/Foto: Pexels.com/Ellie Burgin |
Sebenarnya, kentang utuh memiliki nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan usus. Akan tetapi, kentang goreng dan keripik kentang yang digoreng secara signifikan dapat menurunkan faktor kesehatannya.
Steph Magill, MS, RD, CD, FAND, dari Soccer Mom Nutrition mengatakan, makanan yang digoreng seperti kentang goreng asin mengandung lemak jenuh dan garam yang tinggi. Makanan tersebut dapat mengurangi bakteri usus yang sehat dan menyebabkan lebih banyak radang usus.
Selain itu, makanan ringan seperti keripik kentang asin juga memiliki dampak yang sama pada kesehatan usus. Makanan tinggi lemak memperlambat pencernaan, yang dapat mempengaruhi kesehatan usus.
2. Biskuit yang Dibeli di Toko
Ilustrasi biskuit Oreo/Foto: Pexels.com/Jonathan Cooper |
Sebagian besar kue atau biskuit yang terdapat di toko tidak menggunakan teknik memanggang yang lebih sehat. Mereka mengandalkan biji-bijian olahan, gula, dan pengawet untuk membuat produk menjadi manis. Hal ini tentu tidak baik bagi kesehatan usus.
Seorang ilmuwan makanan dan ahli diet, Dr. Shyamala "Shy" Vishnumohan, PhD mengatakan, bahwa ada semakin banyak penelitian yang menunjukkan jika makanan olahan dapat memiliki efek negatif pada kesehatan usus.