1. Stop Makan Junk Food atau Fast Food
Ternyata sering mengonsumsi junk food atau fast food atau makanan cepat saji selain kurang baik untuk kesehatan juga dapat menyebabkan perut buncit. Hal tersebut karena makanan tersebut, seperti kentang goreng, burger, taco, pizza atau sejenisnya mengandung banyak kalori. So, bagi kamu yang ingin miliki perut rata beralihlah mengonsumsi makanan untuk perut rata.
2. Tidak Makan Es Krim
Siapa sih yang tidak suka es krim? Umumnya setiap orang menyukai es krim. Namun kamu perlu berhati-hati karena kudapan ini memiliki banyak kandungan lemak dan gula yang dapat menyebabkan perut buncit. Artinya jika kamu menginginkan perut rata, kamu harus merelakan tidak makan es krim dan mulai belajar makan makanan untuk perut rata.
3. Berhenti Konsumsi Minuman Beralkohol
Bagi kamu yang belum bisa jauh dari mengonsumsi minuman beralkohol, harus berani mengubur impian untuk memiliki perut rata. Hal tersebut karena alkohol memiliki banyak kandungan gula dan kalori yang dapat membuat perutmu jadi buncit.
4. Tidak Minum Minuman yang Mengandung Soda
Tidak berbeda jauh dengan minuman beralkohol, minuman yang mengandung soda juga menyebabkan perutmu menjadi buncit. Selain itu, kandungan gula dan kalori yang ada pada minuman bersoda dapat membuat kamu menjadi lebih gemuk. So, bagi kamu yang ingin memiliki perut rata, harus mengambil tindakan untuk tidak minum minuman yang mengandung soda dan mulai beralih mengonsumsi makanan untuk perut rata.
5. Hindari Makanan Penyebab Kembung
Perlu kamu perhatikan, jika kamu ingin memiliki perut rata kamu harus menghindari makanan penyebab kembung, seperti: kacang polong dan kubis. Artinya jika perutmu mudah kembung, impian memiliki perut rata akan terkubur begitu saja.
6. Tidak Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Banyak Garam
Ternyata makanan yang mengandung banyak garam dapat menyebabkan orang menjadi lebih gemuk. Selain itu, makanan tersebut dapat menyebabkan orang mudah kembung, akibatnya impian untuk memiliki perut rata tidak mudah tercapai.
So, jika kamu ingin memiliki perut rata, hindari mengonsumsi makanan yang mengandung banyak garam. Mulai dari sekarang beralih makan makanan untuk perut rata dan jangan lupa untuk olahraga supaya perut rata.
7. Berhenti Konsumsi Mayonnaise
Image source: https://image.freepik.com/
Pastinya di antara kamu banyak yang menyukai saus yang satu ini, yaitu mayones. Perlu kamu ketahui, mayones ini kurang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Hal tersebut karena mayones mengandung kurang lebih 80% lemak jahat yang dapat menyebabkan obesitas.
Artinya jika kamu terus mengonsumsi mayones, impian untuk memiliki perut rata hilang sudah. So, dari sekarang beralihlah mengonsumsi makanan untuk perut rata yang menyehatkan, seperti ganti saus mayones dengan saus lemo atau dapat juga ganti dengan yogurt.
7 Makanan untuk Perut Rata yang Perlu Kamu Tahu
Untuk memiliki perut rata, tentu saja kamu harus mengonsumsi makanan untuk perut rata. Adapun jenis makanan untuk perut rata adalah sebagai berikut:
- Sereal tinggi serat ini dapat mencegah terjadinya sembelit. Perlu kamu ketahui, sembelit merupakan salah satu penyebab perut menjadi buncit.
- Yogurt probiotik termasuk dalam makanan untuk perut rata. Oleh karenanya, sangat dianjurkan untuk dikonsumsi supaya kesehatan tubuh terjaga dan memiliki bentuk tubuh ideal.
- Lemon termasuk dalam jenis makanan untuk perut rata karena dengan mengonsumsi lemon, saluran pencernaan akan menjadi lancar tanpa gangguan.
- Pisang adalah buah yang dapat menyebabkan perut rata karena selain mengenyangkan. Kandungan kalium dalam buah ini dapat membuang kadar air yang berlebih dalam tubuhmu.
- Bayam adalah sejenis sayuran hijau dan termasuk dalam makanan untuk perut rata. Kandungan antioksidan dalam bayam dapat menghapus lemak pada perutmu.
- Timun adalah sejenis sayuran yang menyegarkan. Selain itu, sayuran ini dapat bekerja mengurangi berat badan dengan cara membuat kadar air yang menumpuk di perutmu.
- Cokelat hitam adalah sejenis cokelat namun tidak begitu manis seperti cokelat kebanyakan. Ternyata cokelat hitam ini termasuk makanan untuk perut rata, karena dapat menekan nafsu makan yang berlebih dan menghilangkan stres yang mungkin kamu alami.