Minum Air Dingin Setelah Olahraga Itu Boleh Nggak Sih? Ini Jawabannya Menurut Ahli...

Minum Air dingin Setelah Olahraga Bisa Menurunkan Suhu Tubuh Tapi...

Ilustrasi air dingin/Foto: (Thinkstock)

Diketahui, saat berolahraga suhu tubuh akan terus meningkat. Melansir Live Strong, seorang spesialis kedokteran olahraga dan ahli bedah ortopedi di Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute, Los Angeles, California bernama Brian Schulz, MD mengatakan otot menyimpan sejumlah energi di dalamnya. Setelah energi itu digunakan, otot akan menciptakan energi tambahan untuk melanjutkan aktivitas.

Minum air dingin setelah berolahraga bisa membantu menurunkan suhu tubuh dan mengurangi kehilangan cairan melalui keringat. Namun, suhu air yang terlalu dingin bisa mempersempit pembuluh darah dan gangguan pencernaan.

Terus bagaimana? Saat mau minum air dingin, sebaiknya beri jeda beberapa menit hingga suhu tubuh saat berolahraga kembali normal.

Langsung minum air dingin setelah olahraga bisa menyebabkan sakit kepala pada sebagian orang, terutama penderita migrain. Hal ini dikarenakan saraf pusat pada tubuh tidak siap menerima perubahan suhu yang mendadak.

Medical News Today menuturkan, suhu air minum terbaik untuk rehidrasi pada seseorang yang mengalami dehidrasi adalah 16°C.

Jadi, tidak ada larangan pasti tentang minum air dingin setelah olahraga. Semua kembali ke kondisi kesehatan masing-masing. Beauties yang lebih memahami kesehatan saat itu. Tetap konsumsi air dingin sebutuhnya dan jangan langsung meneguk air yang terlalu dingin selepas olahraga. Beri jeda waktu 5-10 menit.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!