Menjaga kesehatan tulang sangat penting, sebab tulang memiliki banyak peran vital dalam tubuh. Tulang digunakan untuk bergerak, melindungi organ tubuh, hingga penyimpanan mineral. Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan tulang agar tulang senantiasa kuat dan tidak keropos, salah satunya dengan mengonsumsi makanan tertentu.
Kesehatan tulang yang buruk dapat menyebabkan kondisi seperti rakhitis dan osteoporosis serta meningkatkan risiko patah tulang akibat terjatuh di kemudian hari. Oleh karena itu, penting untuk mencukupi asupan nutrisi untuk tulang yang sehat dengan pola makan sehat.
Dilansir dari NHS, kita memerlukan kalsium yang cukup untuk menjaga kesehatan tulang dan vitamin D untuk membantu tubuh menyerap kalsium. Selain itu, vitamin K, vitamin C, magnesium, dan fosfor juga menjadi nutrisi penting lainnya untuk kesehatan tulang.
Nah, berikut ini beberapa makanan yang bisa membantu tulang tetap sehat dan kuat. Yuk, simak!