Beauties, tahukah kamu bahwa cara kita minum setiap hari ternyata dapat memengaruhi kesehatan? Jika kamu memiliki timbunan lemak di area perut, menerapkan kebiasaan minum sehat dapat membantu kempeskan perut buncit, lho!
Saat kamu ingin mencoba menurunkan berat badan dan berusaha untuk mendapatkan perut yang rata, kamu bisa memulai untuk menerapkan kebiasaan minum tertentu. Beberapa kebiasaan minum ini dapat membantu menghilangkan lemak dengan memperbaiki pencernaan, memberikan antioksidan yang bermanfaat, dan menurunkan asupan gula atau kalori secara keseluruhan sepanjang hari.
Melansir Eat This, Not That!, terdapat 6 kebiasaan minum yang direkomendasikan beberapa ahli agar dapat membantu kempeskan perut buncit. Yuk, simak ulasannya!
1. Tambahkan Perasan Lemon
Ilustrasi Menambahkan Perasan Air Lemon/foto:pexels/Greta Hoffman |
Selain menyegarkan, menambahkan perasan lemon ke dalam air putih ternyata dapat membantu meratakan perut buncit, Beauties. Lemon bersifat asam, sehingga membantu memecah makanan agar tubuhmu lebih mudah mencernanya, membantu menghindari kembung, sekaligus meningkatkan penyerapan nutrisi.
Baik air dan lemon membantu melunakkan feses untuk menghilangkan limbah dan racun lebih mudah dari usus sehingga dapat menghasilkan perut yang lebih rata.
2. Tambahkan Kayu Manis ke dalam Kopi Atau Teh
Ilustrasi Menambahkan Kayu Manis/foto:pexels/ngô trọng an |
Kayu manis adalah alternatif gula alami yang memiliki rasa manis, bebas kalori, dan anti-inflamasi. Tambahan kayu manis dapat mengurangi berat badan dan lemak di perut serta mencegah obesitas.
Kayu manis juga dapat membantu menstabilkan gula darah serta mencegah makan makanan manis berlebih yang bisa menambah penumpukan lemak di perut.
3. Membatasi Minuman yang Mengandung Gula
Ilustrasi Soft Drink/foto:pexels/sebastian coman photography |
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa minuman dengan banyak gula tambahan, seperti soft drink akan meningkatkan lemak di perut. Gula dari minuman manis dapat menyebabkan peradangan yang pada akhirnya melemahkan sistem kekebalan tubuh, serta membuat kamu lebih rentan terhadap penyakit dan berpotensi menambahkan lemak di dalam tubuh.
Jika kamu sedang mencari alternatif yang lezat untuk minuman yang mengandung banyak gula, cobalah untuk meminum lebih banyak jus buah buatan sendiri yang alami.