Bagi sebagian orang yang tergolong light sleeper maupun mengalami insomnia, tidur lelap menjadi sebuah hal yang istimewa. Hal ini disebabkan karena orang-orang tersebut cenderung sensitif terhadap cahaya, suara, atau pergerakan di lingkungan sekitarnya selama tidur.
Kualitas tidur yang buruk dapat memicu berbagai macam penyakit mulai dari gangguan kecemasan, gangguan jantung, obesitas, dan masih banyak lagi. Dilansir dari Healthline, ada beberapa cara mudah yang dapat dilakukan untuk memperbaiki kualitas tidurmu. Penasaran? Simak sampai akhir ya!
(dmh/dmh)