5 Dampak Kebiasaan Main HP di Toilet yang Perlu Kamu Tahu
Wellness
Ngemil Sambil Kerja? Intip Sisi Baik dan Buruknya untuk Tubuh dan Produktivitasmu
Adinda Dhini Firlianti | Beautynesia
Jumat, 14 Aug 2026 09:30 WIB
Ngemil Sambil Kerja, Intip Sisi Baik dan Buruknya Untuk Tubuh dan Produktivitasmu!/Foto: Magnific/luar biasa
Beauties, apakah meja kerjamu wajib dihiasi dengan stoples  camilan? Bagi sebagian orang kerja sembari mengunyah kudapan manis atau gurih memang bisa mendongkrak mood dan membuat kerja jadi terasa lebih produktif.Â
Namun, tidak bisa dipungkiri kebiasaan ini juga menyimpan dampak negatif terutama pada berat badanmu jika tidak dikontrol dengan baik. Singkatnya, kebiasaan ngemil saat kerja bisa menjadi booster produktivitas sekaligus musuh timbangan, tergantung bagaimana kamu melakukannya.
Biar tidak salah arah, yuk kita bandingkan plus-minus kebiasaan ngemil saat bekerja di bawah ini, Beauties!
Efek ke Otak dan Suasana Hati
Efek ke Otak dan Suasana Hati/Foto: Magnific/jcomp
Saat tekanan pekerjaan meningkat, biasanya suasana hati ikut memburuk. Mengunyah makanan favorit seperti cokelat dapat memicu pelepasan hormon dopamin yang bisa membuat mu terasa lebih bahagia, tenang, dan rileks saat menyelesaikan beban tugas.
Namun, jika cemilanmu terlalu tinggi gula, kamu harus waspada Beauties. Melansir dari Healthline, olahan yang tinggi gula memang akan memberikanmu energi instan, tapi satu sampai dua jam kemudian rasa lapar muncul kembali. Efeknya, tubuh justru bisa terasa makin lemas dan sulit berkonsentrasi.
Fokus Kerja vs Kontrol Diri
Fokus Kerja vs Kontrol Diri/Foto:Magnific/luar biasa
Siapa sangka, melansir dari BBC Future, gerakan mengunyah ternyata dapat berdampak positif bagi kerja otak. Gerakan motorik saat mengunyah dapat meningkatkan aliran darah dan oksigen ke area otak sehingga ampuh mengusir rasa kantuk di jam-jam rawan serta menjaga fokus tetap tajam.
Namun, di sini letak bahayanya, Beauties. Saat mata tertuju pada layar laptop, tanpa sadar satu kantong keripik bisa habis sendiri. Kalori pun menumpuk dan membuat timbangan badanmu ikut naik.
Suntikan Energi vs Kebersihan Meja
Suntikan Energi vs Kebersihan Meja/Foto: Magnific/Magnific
Melansir dari Healthline, mengonsumsi camilan bisa membantu beberapa orang menghindari lapar yang luar biasa. Saat kamu mulai merasa lelah dan sulit konsentrasi, camilan ringan bisa memberikan pasokan energi instan yang dibutuhkan tubuh sebelum tiba jam makan besar berikutnya.
Mengonsumsi camilan saat kerja itu sebenarnya bisa, Beauties. Asalkan kamu tetap cermat memerhatikan jenis camilan, porsi asupan, dan kebersihan meja kerjamu. Apakah kamu tipe orang yang suka makan camilan sambil bekerja, Beauties?
---
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
