Manusia tidak hanya selalu harus beraktivitas, akan tetapi pasti membutuhkan istirahat. Biasanya saat kata istirahat terdengar, kita membayangkan akan tidur siang atau sekadar hari libur kerja, sehingga banyak waktu yang dihabiskan untuk bersantai.
Akan tetapi, menurut penulis Dr. Saundra Dalton-Smith, bahwa ada 7 macam kebutuhan istirahat, di mana jika terpenuhi, bisa membantu meningkatkan energi untuk kembali beraktivitas. Lantas, apa saja 7 tipe istirahat tersebut? Dirangkum dari Bustle, berikut ulasannya!
Istirahat Fisik
Tipe Istirahat/freepik.com/lifestylememory |
Beauties, istirahat fisik adalah suatu tindakan untuk merehatkan tubuh dan mengembalikan energi kita dengan tidur cukup, duduk, atau aktivitas apapun yang membuat kamu bersantai. Saat kamu mudah mengalami lelah, pusing atau ketegangan otot, sangat dianjurkan untuk beristirahat secara fisik.
Istirahat Mental
Tipe Istirahat/freepik.com/snowing |
Istirahat mental adalah suatu aktivitas yang memberikan jeda pada otak untuk beristirahat. Istirahat tipe ini sangat penting untuk dilakukan agar mengurangi kecemasan yang berlebih, serta menemukan solusi dengan kepala dingin.
Dengan rutin mengistirahatkan mental, kamu juga akan lebih mudah berkonsentrasi dan melihat kehidupan dengan lebih jernih dan objektif. Lakukan istirahat mental ini dengan menghirup udara segar dan coba membuat daftar tugas yang harus kamu kerjakan agar tidak kewalahan. Selingi pekerjaan dengan melakukan hobi yang kamu senangi juga bisa jadi pilihan.
Istirahat Sosial
Kamu perlu tahu kapan harus berada di sekitar orang lain dan kapan waktu untuk diri sendiri. Istirahat yang satu ini juga tidak kalah penting, dengan memiliki istirahat untuk diri sendiri kamu bisa lebih mengenal dan memahami diri sendiri dalam memproses pikiran dan perasaan yang dirasakan.
Saat kamu tidak hadir sepenuhnya dalam interaksi atau merasa terganggu akan kehadiran orang lain, itu berarti kamu perlu istirahat sosial. Cobalah untuk mulai mengatur waktu untuk diri sendiri, dan kapan waktu untuk bersosialisasi.
Istirahat Spiritual
Istirahat spiritual merupakan aktivitas mengenai perjalanan kamu untuk menemukan makna dalam hidup. Istirahat spiritual dapat membuat kamu hadir seutuhnya dan terlibat dengan pertanyaan eksistensial yang mendalam mengenai apa yang penting dan apa tujuan hidup. Untuk melakukan istirahat spiritual ini kamu bisa mulai mencoba meditasi, membaca buku mengenai topik yang menarik, atau membantu orang lain.