Kesehatan organ intim sering kali baru diperhatikan saat muncul keluhan, padahal perawatannya bisa dimulai dari hal paling sederhana, salah satunya apa yang kita konsumsi. Pola makan yang seimbang berperan besar dalam menjaga keseimbangan hormon, mencegah infeksi, dan mendukung sistem imun tubuh.
Ada beberapa superfood yang dipercaya bisa mendukung kesehatan organ intim karena memiliki manfaat luar biasa untuk menjaga area kewanitaan agar tetap sehat. Mulai dari sayuran hijau hingga lemak sehat, berikut 6 superfood untuk mendukung kesehatan organ intim seperti yang telah dilansir dari Health Shots.
1. Sayuran Hijau
|
Kandungan vitamin dan mineral dalam sayuran hijau bantu menjaga kesehatan organ intim/Foto: Unsplash.com/chiapppa |
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, kangkung, dan sawi hijau kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin E, serta mineral penting seperti magnesium dan zat besi. Kandungan ini berperan dalam menjaga sirkulasi darah, meningkatkan sistem imun, dan membantu proses regenerasi sel di area organ intim.
Selain itu, sayuran hijau juga mengandung serat tinggi yang mendukung kesehatan pencernaan. Pencernaan yang sehat membantu tubuh membuang racun dengan optimal, sehingga risiko infeksi jamur atau bakteri di area kewanitaan bisa ditekan.