Tak Banyak Orang Tahu, 7 Manfaat Minum Air Rebusan Daun Pepaya untuk Tubuh
Wellness
Pakai Cara Alami, 5 Rempah untuk Atasi Perut Kembung dan Masalah Pencernaan
Gita Welastiningtias | Beautynesia
Minggu, 18 Jan 2026 20:00 WIB
Fennel/foto: freepik/photoroyalty
Perut kembung merupakan kondisi ketika perut terasa tidak nyaman, penuh, dan sesak karena terlalu banyak gas di dalamnya. Gejalanya seperti perut tampak lebih besar, sering buang angin, dan suka sendawa.
Masalah pencernaan seperti perut kembung ini lumrah dialami siapa saja. Kamu bisa mengatasinya dengan cara alami, yakni pakai rempah-rempah yag ada di rumah. Berikut adalah rempah untuk mengatasi perut kembung dan masalah pencernaan. Simak!
1. Fennel
Fennel/foto: freepik/photoroyalty
Mengutip Wolipop, fennel adalah nama lain dari adas yang sering digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan sejak zaman dulu. Fennel di China dipercaya mampu mengurangi perut begah, mual, dan gangguan pencernaan lainnya.
Walaupun masih membutuhkan penelitian lebih dalam, tidak ada salahnya menggunakan adas sebagai pengobatan perut kembung sementara. Cara mengolah adas bisa dikonsumsi langsung atau dijadikan teh herbal.
2. Jinten
Jinten/foto: freepik/rawpixel.com
Selain fennel, rempah alami lain yang bisa mengatasi masalah pencernaan seperti perut kembung adalah jinten. Jinten sering dijadikan pelengkap masakan di Meksiko, Timur Tengah, dan India agar rasanya lebih lezat.
Mengonsumsi teh jinten hangat bermanfaat untuk mengurangi rasa tidak nyaman di sistem pencernaan dan membantu menyerap nutrisi berkat kandungan senyawa karminatif.
3. Jahe
Jahe/foto: freepik
Laman Eating Well mengatakan, jahe adalah rempah-rempah dengan kandungan antiinflamasi yang mampu mengatasi perut kembung dan mual. Caranya adalah melawan peradangan yang memicu masalah di perut.
Tidak hanya kembung, jahe dengan bantuan zingibain membantu memproduksi enzim pencernaan. Enzim pencernaan bertugas sebagai pemecah protein menjadi asam amino lebih kecil dan peptida.
4. Kunyit
Kunyit/foto: freepik/azerbaijan_stockers
Kunyit mengandung kurkumin yang efektif mengatasi perut kembung dan mual. Bahan alami ini sudah digunakan sejak dulu sebagai obat herbal mengatasi masalah pencernaan. Cara mengonsumsinya mudah yaitu menyiapkan sari kunyit lalu dikonsumsi sebelum tidur.
Beauties juga bisa menjadikannya teh kunyit hangat dan jamu kunyit asam sesuai selera agar gejala perut kembung mereda.
5. Peppermint
Peppermint/foto: freepik/jcomp
Teh peppermint mengandung flavonoid dan menthol yang bisa mengatasi gejala perut kembung dan mengendurkan otot pencernaan. Jika otot pencernaan melemas, akan ada banyak ruang bagi gas untuk keluar sehingga perut lebih lega.
Aturan mengonsumsi teh peppermint yang tepat adalah 2 sampai 3 cangkir sehari yang diseduh dengan air hangat. Beauties bisa mengonsumsinya rutin namun perlu konsultasi lebih dulu jika menderita GERD dan gangguan ginjal.
Perut kembung ternyata bisa diatasi dengan efektif menggunakan berbagai rempah-rempah di atas yang bisa diobati sendiri di rumah. Selamat mencobanya ya!
____
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
