Pentingnya Air untuk Diet

Zozo | Beautynesia

Selasa, 17 Feb 2015 12:00 WIB

https://greenlivingideas.com/wp-content/uploads/2014/09/h2osecurity-background-h2o2.jpg

Air merupakan sumber kehidupan penting untuk makhluk hidup. Begitu pun dengan tubuh kita. Tubuh kita memerlukan air dalam jumlah tertentu untuk dapat melangsungkan fungsi metabolisme tubuh dan lainnya. Terlebih saat diet, air menjadi kebutuhan yang sangat penting untuk tubuh.

1. Menekan Nafsu Makan

Foto: https://www.cara-kesehatan.com/2014/07/tips-cara-mengurangi-nafsu-makan-secara.html

Cara pertama yang dapat Anda lakukan yakni dengan mengkonsumsi air mineral setidaknya 1 - 2 gelas sebelum makan. Kenapa? Karena ini akan membuat perut Anda terasa kenyang meskipun porsi makan belum habis.https://www.cara-kesehatan.com/2014/07/tips-cara-mengurangi-nafsu-makan-secara.html

Foto: https://www.bekasiurbancity.com/blog/2014/08/19/7-minuman-untuk-penurun-berat-badan/

2. Memperlancar Metabolisme Lemak

Foto: https://www.sehataja.com/tips-sehat/memperbaiki-sistem-metabolisme-dengan-mudah-demi-kesehatan/

Salah satu fungsi utama hati adalah metabolisme cadangan lemak untuk energi tubuh. Jika kita kekurangan air, kerja ginjal yang berat sebagian dibebankan ke hati, sehingga hati tidak bisa bekerja maksimal atau dengan kata lain pembakaran lemak terjadi lebih sedikit.https://langsingdiet.blogdetik.com/2012/05/28/bagaimana-air-sangat-penting-dalam-program-diet-sehat/

3. Membantu Mengeluarkan Racun dari Tubuh

Foto: https://konsultasidiet.net/tips-cara-diet/menurunkan-berat-badan-air-putih/

Pembakaran kalori menciptakan racun dan air memainkan peran penting dalam menyiram racun-racun keluar dari tubuh kita.https://reginafi.wordpress.com/2011/12/21/mengapa-minum-air-penting-untuk-menurunkan-berat-badan/

4. Mencegah Sembelit

Banyak minum air putih juga akan menghindarkan masalah pencernaan yang sering dialami orang diet, yaitu sembelit.https://tipsdietku.com/cara-menahan-lapar-saat-diet/

5. Mengatasi Dehidrasi

Foto: https://clearhealthcenter.com/what-is-dehydration/

Foto: https://www.vemale.com/topik/diet-dan-fitness/30094-berdiet-efektif-dengan-air-mineral.html

Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan jumlah darah, penurunan jumlah darah mengakibatkan penurunan oksigen yang dikirim ke otot, hal ini dapat menyebabkan tubuh merasa cepat lelah, yang tentunya merangsang tubuh untuk cepat lapar.https://www.vemale.com/topik/diet-dan-fitness/30094-berdiet-efektif-dengan-air-mineral.html

Wah ternyata air memiliki fungsi yang sangat vital untuk tubuh kita. Inilah alasan mengapa kita disarankan untuk meminum air putih sebanyak 8 gelas dalam sehari.

(ebn/ebn)

CERITA YUK!

Theme of The Month :