Kesehatan Tubuh

Ternyata banyak manfaat yang bisa kita dapatkan saat menarik napas panjang lho. Manfaat yang kamu bisa dapatkan saat menarik napas panjang adalah bisa meredakan stress. Saat kamu menarik napas panjang dan setelah itu membuangnya, kamu akan mendapatkan perasaan dan otak yang rileks. Selain itu, kamu akan jauh lebih fokus dan berkonsentrasi.

Menarik napas panjang juga bisa memperlancar peredaran darah. Dengan menarik napas panjang, kadar oksigen ke tubuh akan lebih banyak dan oksigen itu membantu merilekskan organ yang tegang.

Saat-saat menjelang menstruasi atau sedang menstruasi, hormon jadi tidak stabil sehingga mood jadi cepat berubah dan bisa mempengaruhi aktivitas harianmu. Untuk mengatasinya, cobalah menarik napas panjang selama 1-2 menit, berulang kali agar otak rileks dan emosi meredam.
 

Foto: Istimewa

Tubuh Sehat

Banyak yang menyebutkan tubuh yang sehat adalah jiwa yang kuat. Nah kalau kamu tidak menjaga tubuhmu untuk sehat mana mungkin jiwa kamu kuat. Dengan kamu melakukan menarik napas panjang saat stress atau sedang lelah, kondisi tubuhmu akan terasa sehat dan terjaga.

Menarik napas panjang adalah hal terbaik dan termudah yang bisa kamu lakukan. Tanpa perlu kamu berolahraga berat atau bangun setiap pagi-pagi buta untuk jogging, menarik napas panjang pun dapat menjaga tubuh tetap bugar.
 

Foto: Istimewa