Perut Semakin Buncit Saat Puasa, Ternyata Ini Alasannya!

Beauties, tahukah kamu bahwa berpuasa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Puasa bisa meningkatkan metabolisme tubuh, mengaktifkan detoksifikasi hingga menurunkan badan dan mengecilkan perut.

Namun bagaimana jika perut justru semakin membuncit meski sudah berpuasa? Tak sedikit umat muslim yang mengeluhkan hal ini. Jika kamu salah satunya, kemungkinan kamu kerap melakukan kebiasaan yang menjadi penyebab perut buncit.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut alasan mengapa perut semakin buncit saat berpuasa.

1. Mengonsumsi Gula Berlebih

Penyebab perut buncit saat puasa/Foto: Freepik.com/Freepik

Rasanya seperti ada yang kurang ketika berbuka puasa tanpa menyiapkan takjil. Hidangan manis seperti kolak, es buah, es teh dan lain-lain merupakan salah satu penyebab berat badan bertambah dan perut menjadi buncit.

Bayangkan jika selama 30 hari, kamu terus-menerus mengonsumsi kudapan tinggi gula tersebut. Tentu tidak heran jika berat badan bertambah dan perut semakin buncit karena gula berlebih memang penyebab utama obesitas, diabetes dan berbagai penyakit lainnya.

2. Kalap Saat Berbuka

Penyebab perut buncit saat puasa/Foto: Freepik.com/Freepik

Menahan lapar seharian membuat banyak orang menjadi kalap saat berbuka sehingga mengambil apa saja yang disajikan mulai dari makanan atau minuman manis, goreng-gorengan dan makanan berat dalam jumlah besar. Tentu hal ini menjadi salah satu penyebab mengapa berat badan bukannya turun namun malah bertambah selama bulan Ramadan.

3. Melewatkan Sahur

Penyebab perut buncit saat puasa/Foto: Freepik.com/Stockking

Melewatkan sahur akan memperburuk rasa lapar pada siang hari dan nantinya akan lebih rentan makan berlebih saat berbuka. Kamu akan semakin kalap saat berbuka sehingga cobalah untuk tidak melewatkan sahur. Kamu bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi seperti tempe, tahu, dada ayam dan lain-lain.

Atau setidaknya, kamu bisa mengkonsumsi makanan yang cukup praktis seperti telur rebus, susu, oatmeal, alpukat dan kacang-kacangan jika tidak memiliki nafsu makan sama sekali ketika harus bangun tidur untuk sahur.