Pingin Diet Tapi Takut Gagal? Ikuti Tips Diet Sehat Menurut Golongan Darah Ini ya!

Diet umumnya mengurangi porsi makan dan tidak mengonsumsi makanan yang terlalu banyak diolah. Selain itu, kamu juga harus olahraga. Tapi, jika mengonsumsi makanan sehat saja masih belum juga kurus atau sehat Dr. Peter D’Adamo menyarankan untuk diet sehat berdasarkan golongan darahmu!

Intip cara diet menurut golongan darah ini ya!

1. Tipe Diet Sehat Golongan Darah O

Tiap golongan darah memiliki kebutuhan sumber makanan yang berbeda. Begitu pula dengan golongan darah O. Bagi kamu yang bergolongan darah O, sebaiknya lebih fokus untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein atau makanan yang berkarbohidrat rendah.

Cobalah untuk mulai mengonsumsi makanan sebagai berikut:

    
• daging yang diolah khusus untuk orang diet
    
• ikan-ikanan
    
• sayur-sayuran seperti brokoli, bayam dan rumput laut yang baik untuk menurunkan berat badan
    
• buah-buahan
    
• olive oil

Jangan lupa untuk berolahraga juga ya! Karena olahraga akan sangat membantu program diet kamu.

Foto: Istimewa

2. Tipe Diet Sehat Golongan Darah A

Untuk kamu yang memiliki golongan darah A, sebaiknya makan makanan yang berbahan nabati. Kamu juga dianjurkan untuk melakukan diet tipe hampir seperti vegetarian. 

Berikut beberapa makanan yang baik untuk kamu makan sebagai program dietmu:

    
• tofu
    
• roti gandum
    
• kacang kenari, biji labu, dan kacang tanah
    
• olive oil
    
• blueberry
    
• sayur yang berwarna gelap seperti kangung dan bayam
    
• ikan sarden dan salmon
    
• mengonsumsi sedikit ayam
    
• green tea

Tipe golongan darah A harus menghindari daging apapun selain daging ayam, kentang, roti putih, mangga dan melon. Hal ini dikarenakan orang dengan golongan darah A memiliki sistem imun tubuh yang sensitif, sehingga harus benar-benar mengonsumsi makanan sehat agar diet berhasil.

Foto: Istimewa

3. Tipe Diet Golongan Darah B

Jika kamu memiliki golongan darah B, kamu termasuk beruntung. Golongan darah B dalam melakukan diet cukup seimbang antara nabati dan hewaninya. Namun, diet tipe golongan darah B harus makan dalam porsi kecil ya.

Berikut beberapa makanan yang bisa kamu makan untuk diet golongan darah B:

    
• daging kambing atau domba
    
• ikan seperti salmon dan sarden
    
• sayur seperti brokoli, sawi dan kangkung
    
• telur
    
• susu dengan lemak rendah

Foto: Istimewa

4. Tipe Diet Golongan Darah AB

Untuk kamu yang memiliki golongan darah AB, kamu memiliki keasaman perut yang cukup rendah. Maka dari itu inilah beberapa makanan yang baik untuk program dietmu:

    
• seafood
    
• tofu
    
• semua jenis susu dan olahannya
    
• sayur-sayuran hijau

Foto: Istimewa

Itulah tadi beberapa makanan yang sebaiknya kamu konsumsi ketika menjalani diet menurut golongan darah. Jangan lupa untuk dibarengi dengan olahraga ya, karena diet akan semakin berhasil jika kamu juga rutin berolahraga.

Apakah Beautynesian ingin mencobanya? Selamat mencoba!