Bulan Ramadan adalah waktu yang spesial bagi umat Muslim di seluruh dunia. Selama bulan suci ini, umat Muslim menjalankan ibadah puasa dari fajar hingga maghrib. Namun, agar tetap berenergi sepanjang hari, penting untuk memastikan bahwa persediaan makanan di rumah selalu cukup dan praktis.
Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya selalu tersedia di dapur karena dapat membantu mempersiapkan sahur dan berbuka dengan lebih mudah. Berikut adalah enam makanan yang wajib menjadi stok saat puasa Ramadan agar persiapan makan jadi lebih praktis dan tetap bergizi
1. Kurma
Kurma/ Foto: Freepik.com/azerbaijan_stockers |
Kurma adalah makanan yang identik dengan bulan Ramadan. Buah ini tidak hanya dianjurkan oleh Rasulullah SAW sebagai makanan berbuka, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan.
Kurma mengandung gula alami yang dapat dengan cepat mengembalikan energi setelah seharian berpuasa. Selain itu, kurma kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit yang sering terjadi saat puasa.
Cara mengonsumsinya pun sangat mudah. Kurma bisa dimakan langsung sebagai camilan berbuka atau mencampurkannya ke dalam susu untuk menu sahur yang praktis dan mengenyangkan. Bahkan, kurma juga bisa diolah menjadi smoothie atau campuran salad untuk variasi menu berbuka yang spesial.