Punya Kandungan Nutrisi Berlimpah, ini Manfaat Buah Rambutan

1. Melancarkan dan Menyehatkan Pencernaan

Foto: https://id.pinterest.com

Rambutan memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. 100 gram rambutan mengandung setidaknya 3 gram serat, Ladies. Jumlah serat tersebut setara dengan apel, jeruk, serta pir yang sangat baik untuk melancarkan pencernaan. 

Selain untuk melancarkan pencernaan, serat tersebut juga bisa menjadi makanan bagi bakteri usus untuk menghasilkan asam lemak. Asam lemak tersebut berfungsi mengurangi dan memperbaiki peradangan atau gangguan usus, mulai dari iritasi usus sampai Kolitis Ulseratif (Radang kronis di Usus Besar). 

2. Menurunkan Berat Badan

Foto: https://id.pinterest.com

Buah rambutan juga enggak akan bikin kamu gendut, lho. Bahkan bagi kamu yang sedang diet, buah rambutan ini bisa bantu proses diet kamu berjalan dengan cepat. Selain tinggi serat, buah yang sekilas mirip leci ini juga tergolong rendah kalori. 

Jika mengkonsumsi rambutan dalam jumlah banyak, kandungan seratnya akan memperlambat pencernaan dan membuat tubuh jadi lebih cepat menyerap nutrisi. Kamu justru akan merasa kenyang lebih lama dan nafsu makan menjadi berkurang. Proses diet jadi lebih lancar, deh. 

3. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Foto: https://id.pinterest.com

Manfaat buah rambutan selanjutnya adalah untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Dilansir dari Jurnal LWT-Food Science and Tekhnology tahun 2009, rambutan mengandung antioksidan serta antibakteri yang dapat melindungi tubuh dari serangan penyakit. 

Antioksidan tersebut tak lain berasal dari Vitamin C. 5-6 buah rambutan yang dikonsumi, mampu memenuhi 50% kebutuhan Vitamin C harian. Semakin banyak Vitamin C yang masuk ke dalam tubuh, maka sistem imun kamu akan semakin kuat untuk melawan infeksi atau radikal bebas. 

4. Baik untuk Tulang, Otak dan Jantung

Foto: https://id.pinterest.com

Rambutan kaya akan vitamin dan juga mineral. Di dalam daging rambutan terdapat kandungan tembaga yang merupakan mineral utama dari buah tersebut. Jika dikonsumsi secara rutin, kandungan ini sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang, otak dan jantung, Ladies.

Tak perlu terlalu banyak, cukup dengan konsumsi 100 gram atau setara dengan 4 buah rambutan kamu sudah memenuhi 20% kebutuhan tembaga harian tubuh. Selain kandungan tembaga, tubuh kamu juga mendapat asupan fosfor, kalium, magnesium, mangan dan seng dari jumlah tersebut. 

Itulah sederet manfaat buah rambutan yang jarang orang tahu. Semoga bermanfaat!