Punya Kebiasaan 'Nggak Enakan'? Yuk, Mulai Latih Diri Berani Menolak, Demi Kesehatan Mentalmu

Kebiasaan nggak enakan memang diperlukan dalam suatu situasi untuk memberikan kesan sopan, tahu diri dan menjaga hubungan baik. Namun, terkadang sifat nggak enakan ini malah bisa menjadi bumerang untuk diri sendiri, karena malah memberatkan dan akhirnya membebani kesehatan mental.

Untuk itulah, perlu kamu ketahui, tidak semua hal harus disetujui karena rasa nggak enakan yang Beauties miliki. Cobalah untuk berlatih menolak dengan baik dan sopan.

Berikut ini beberapa cara untuk melatih diri supaya bisa menolak hal yang memberatkan untuk diri sendiri.

1. Mulai Tentukan Hal yang Prioritas

Menentukan apa yang menjadi prioritas dan juga membuat batasan dengan orang lain itu penting untuk menghilangkan sifat nggak enakan, lho. Dikutip dari Course Correction Coaching diberlakukannya batasan dan prioritas nilai diri, berguna untuk membantu Beauties mengatakan tidak, secara percaya diri dan tanpa merasa bersalah sedikitpun.

2. Dengarkan Intuisi yang Dirasakan Diri Sendiri

Sesekali cobalah dengarkan dan jujur kepada diri sendiri jika memiliki perasaan yang tidak nyaman, ketika menerima permintaan dari orang lain. Jangan selalu menahannya dan melupakan diri sendiri yang kemungkinan lebih butuh untuk ditolong.

3. Keluarlah dari Zona Nyaman Selalu Berkata “Iya”

Untuk bisa keluar dari rasa nggak enakan ketika menolak permintaan atau perintah orang lain, salah satu caranya Beauties perlu keluar dari zona nyaman dari selalu berkata iya.

Entah karena takut dicap buruk atau tidak ingin mengecewakan orang lain, tapi apabila itu membuat tidak nyaman sebaiknya tolak saja. Mengutip dari Lifehack, untuk keluar dari zona nyaman memang awalnya terasa aneh dan tidak biasa, tapi kamu bisa jadikan kesempatan ini untuk menantang diri demi kesehatan mental yang baik.

4. Coba Menolak Secara Baik-baik

Kamu masih bisa berlaku sopan sekaligus menolak permintaan tertentu. Dikutip dari Flashpack, kamu bisa menolak secara tegas tapi juga tidak menyinggung perasaan lawan bicara dan hindari untuk tidak menjawab secara langsung alasannya alias memikirkannya terlebih dahulu.

Lakukan cara melatih diri seperti di atas secara terus menerus, hingga rasa bersalah saat menolak permintaan atau perintah dari orang lain menghilang. Ingat, Beauties tidak terlihat seperti orang jahat hanya karena menolak sebuah permintaan yang memberatkan diri sendiri.

--

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!