Ragam Ide Self-Care Praktis dari Rumah untuk Kesehatan Fisik dan Mentalmu

Perawatan Fisik untuk Menyegarkan Tubuh

Perawatan Fisik untuk Menyegarkan Tubuh/Foto: Magnific/senivpetro

Beauties, tahukah kamu kalau kesehatan mental sangat dipengaruhi oleh kondisi fisik tubuh kita saat ini, lho. Melansir UHealth Collective, aktivitas fisik bisa berdampak positif dalam menurunkan kecemasan dan depresi.

Merawat tubuh dari rumah bisa dimulai dengan langkah-langkah sederhana seperti:

• Mandi air hangat untuk merelaksasikan otot yang tegang setelah seharian bekerja.
• Yoga ringan untuk melancarkan sirkulasi darah.
• Tidur yang berkualitas untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak. 

Kegiatan Menjaga Emosional dan Mental

Kesehatan Emosional dan Mental/Foto:Magnific/magnific

Melansir Centers for Disease Control and Prevention (CDC), kesehatan mental juga mencakup kesejahteraan emosional. Karena itu, menjaga pikiran tetap jernih dan emosi tetap stabil menjadi kunci dari kebahagiaan kita.

Berikut beberapa aktivitas yang bisa kamu lakukan saat di rumah untuk menjaga emosionalmu:

• Menulis jurnal (journalling) untuk meredakan gejala cemas (anxiety).
• Detoks digital agar pikiran kita tidak kelelahan karena menerima informasi yang terlalu banyak.
• Mendengarkan musik favorit untuk memperbaiki suasana hati dan mengembalikan semangatmu. 

Aktivitas Santai Menyenangkan Diri 

Aktivitas Santai Menyenangkan Diri/Foto:Magnific/benzoix 

Beauties, self-care juga berarti meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu sukai tanpa beban. Melansir Psychology Today, salah satu cara merawat diri adalah tetap terhubung dengan diri sendiri dan melakukan aktivitas yang membuatmu gembira walau hanya sebentar.

Aktivitas santai di rumah yang bisa kamu nikmati, seperti:

• Membaca buku atau novel favoritmu
• Menikmati minuman hangat 
• Movie night sendiri atau bersama kekasih 

Melakukan self-care dari rumah membuktikan bahwa merawat diri itu sederhana dan bisa dilakukan siapa saja. Syaratnya kamu konsisten dan melakukannya dengan kesadaran penuh (mindfullness) agar energi kembali terisi ulang untuk menyambut hari esok. 

Nah, dari beberapa aktivitas di atas kamu tertarik mencoba yang mana untuk self-care kamu, Beauties?

---

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!