3 Manfaat Kesehatan dari Kebiasaan Bangun Pagi
Wellness
Ragam Ide Self-Care Praktis dari Rumah untuk Kesehatan Fisik dan Mentalmu
Adinda Dhini Firlianti | Beautynesia
Jumat, 31 Jul 2026 19:15 WIB
Perawatan Fisik untuk Menyegarkan Tubuh/Foto: Magnific/senivpetro
Beauties, kamu pasti pernah mengalami lelah atau  stres  di tengah padatnya aktivitas sehari-hari, kan? Saking sibuknya kita sering lupa berhenti sejenak dan memperhatikan diri sendiri.
Padahal, menjaga kesehatan diri (self-care) bagian dari rutinitas penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik jangka panjang. Menariknya, self-care tidak melulu harus liburan mahal atau perawatan salon yang bisa menguras dompet, lho.
Kamu tetap bisa melakukan self-care atau merawat diri secara efektif langsung dari rumah, Beauties. Berikut beberapa ide self-care praktis yang bisa kamu coba di rumah!Â
Perawatan Fisik untuk Menyegarkan Tubuh
Perawatan Fisik untuk Menyegarkan Tubuh/Foto: Magnific/senivpetro
Beauties, tahukah kamu kalau kesehatan mental sangat dipengaruhi oleh kondisi fisik tubuh kita saat ini, lho. Melansir UHealth Collective, aktivitas fisik bisa berdampak positif dalam menurunkan kecemasan dan depresi.
Merawat tubuh dari rumah bisa dimulai dengan langkah-langkah sederhana seperti:
- Mandi air hangat untuk merelaksasikan otot yang tegang setelah seharian bekerja.
- Yoga ringan untuk melancarkan sirkulasi darah.
- Tidur yang berkualitas untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.
Kegiatan Menjaga Emosional dan Mental
Kesehatan Emosional dan Mental/Foto:Magnific/magnific
Melansir Centers for Disease Control and Prevention (CDC), kesehatan mental juga mencakup kesejahteraan emosional. Karena itu, menjaga pikiran tetap jernih dan emosi tetap stabil menjadi kunci dari kebahagiaan kita.
Berikut beberapa aktivitas yang bisa kamu lakukan saat di rumah untuk menjaga emosionalmu:
- Menulis jurnal (journalling) untuk meredakan gejala cemas (anxiety).
- Detoks digital agar pikiran kita tidak kelelahan karena menerima informasi yang terlalu banyak.
- Mendengarkan musik favorit untuk memperbaiki suasana hati dan mengembalikan semangatmu.
Aktivitas Santai Menyenangkan DiriÂ
Aktivitas Santai Menyenangkan Diri/Foto:Magnific/benzoixÂ
Beauties, self-care juga berarti meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu sukai tanpa beban. Melansir Psychology Today, salah satu cara merawat diri adalah tetap terhubung dengan diri sendiri dan melakukan aktivitas yang membuatmu gembira walau hanya sebentar.
Aktivitas santai di rumah yang bisa kamu nikmati, seperti:
- Membaca buku atau novel favoritmu
- Menikmati minuman hangat
- Movie night sendiri atau bersama kekasih
Melakukan self-care dari rumah membuktikan bahwa merawat diri itu sederhana dan bisa dilakukan siapa saja. Syaratnya kamu konsisten dan melakukannya dengan kesadaran penuh (mindfullness) agar energi kembali terisi ulang untuk menyambut hari esok.
Nah, dari beberapa aktivitas di atas kamu tertarik mencoba yang mana untuk self-care kamu, Beauties?
---
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
RELATED ARTICLE
