Rahasia Tetap Fresh Saat Workout, dari Sebelum Sampai Setelah Olahraga

Persiapan Sebelum Workout

Persiapan sebelum workout/ Foto: freepik.com

Kesegaran itu dimulai bahkan sebelum kamu workout, Beauties. Persiapan awal ini adalah kunci untuk meminimalkan dampak keringat pada kulit dan rambutmu.

1. Bersihkan Wajah dari Makeup 

Pulang dari kantor langsung ke gym? Jangan lupa untuk membersihkan makeup! Membiarkan makeup menempel saat berkeringat bisa menyumbat pori-pori dan memicu jerawat.

"Menghapus makeup sebelum workout itu sangat penting," ujar Krista DeMaio, seorang pakar kecantikan dan mantan editor majalah, dilansir dari news12.

Krista menyarankan menggunakan micellar water karena nggak perlu dibilas dan membuat kulit terasa kering atau tertarik. Micellar water bekerja seperti magnet kecil yang menarik kotoran, minyak, dan sisa makeup tanpa menghilangkan pelindung alami kulit.

2. Dry Shampoo Sebelum Beraksi

Kalau kamu tahu tidak akan sempat keramas setelah workout, trik ini wajib dicoba! Gunakan dry shampoo seperti kamu memakai deodoran.

DeMaio merekomendasikan untuk mengaplikasikan dry shampoo di sekitar garis rambut dan belahan rambut sebelum kamu berkeringat. Dengan begitu, dry shampoo sudah siap sedia menyerap keringat dan minyak begitu kamu mulai berolahraga, Beauties.

3. Hair Treatment Sambil Olahraga

Nah, kalau kamu berencana keramas setelahnya, manfaatkan waktu workout-mu untuk deep conditioning rambut! Oleskan masker rambut ke rambut kering atau basah, lalu ikat dalam cepolan atau kepangan.

Panas yang dihasilkan selama workout akan membantu masker meresap lebih baik. Setelah kamu bilas dan keramas seperti biasa, rambutmu akan terasa lebih lembut dan berkilau!

4. Deodoran dan Pakaian Tepat

Tak hanya trik kecantikan, kebersihan dasar juga nggak boleh dilupakan. Deodoran adalah keharusan! Selain itu, perhatikan juga pakaianmu.

Seperti dilansir dari FitGirls, "Kunci terbaik untuk tetap segar selama workout adalah menggabungkan kebiasaan kebersihan pribadi, pilihan pakaian yang tepat, dan etiket gym yang penuh perhatian."

Pilih bahan yang menyerap kelembapan (moisture-wicking) seperti cotton atau serat bambu yang membantu menjaga tubuh tetap kering dan mengurangi akumulasi bakteri penyebab bau. Hindari bahan katun yang tebal karena cenderung menahan keringat lebih lama.

Saat Workout Berlangsung

Ilustrasi workout/Foto: Freepik

Di tengah-tengah sesi latihan, beberapa kebiasaan kecil bisa membuat perbedaan besar dalam menjaga kesegaran, lho!

1. Selalu Sedia Handuk Kecil

Bawa handuk kecil di tas kamu. Handuk ini berfungsi ganda, untuk mengelap keringat di wajah supaya nggak mengganggu, dan kalau kamu nge-gym, bisa untuk melapisi matras atau alat yang kamu gunakan.

2. Minum Air Secukupnya

Hidrasi yang cukup bukan hanya untuk kesehatan, tapi juga untuk mengatur suhu tubuh dan mengurangi keringat berlebihan atau kelelahan. Minum air sebelum, selama, dan setelah berolahraga akan membantu kamu tetap sejuk.

Dilansir dari Sure Deodorant, "Hidrasi yang tepat juga dapat mengencerkan keringat, mengurangi baunya."

3. Hindari Parfum Menyengat

Saat berolahraga, suhu tubuh naik, dan wewangian (terutama yang menyengat) bisa bercampur dengan keringat dan menjadi overpowering di ruangan tertutup. Cukup gunakan deodoran atau antiperspirant saja.

Trik Cepat Setelah Workout Usai

Ilustrasi usai workout/Foto: freepik.com

Workout sudah selesai, sekarang saatnya touch-up kilat agar kamu siap melanjutkan aktivitas dengan look yang tetap flawless!

1. Tenangkan Kulit yang Memerah

Wajah memerah setelah workout itu normal karena pembuluh darah melebar (vasodilatasi). Tapi, kalau wajahmu berubah seperti tomat, ada solusinya!

Krista DeMaio menyarankan pelembap yang mengandung bahan peredam kemerahan atau bahkan pelembap yang memiliki warna kehijauan (tinted green) karena warna hijau dapat menetralkan warna merah.

2. Pertahankan Glow Alami

Jika kamu menyukai rona wajah yang sehat setelah latihan (post-workout glow), kamu bisa mempertahankannya! DeMaio menyarankan facial oil yang nggak cuma mengunci kelembapan, tetapi juga memberikan cahaya hangat di kulit. Ini akan memberikan kesan "baru selesai yoga" yang bersinar dari dalam.

3. Make-up Krim untuk Tampilan Dewy

Ketika kulit masih hangat setelah berolahraga, produk makeup bertekstur krim (contoh, BB cream) akan lebih mudah melebur ke kulit dan terlihat lebih menyatu daripada bedak. Selain itu, produk krim seringkali multipurpose (bisa untuk pipi, bibir, dan mata), membuat proses touch-up jadi lebih cepat!

4. Solusi Keramas Tanpa Mandi Total

Selain dry shampoo, ada juga pilihan shampo tanpa air (waterless shampoo).

"Semprotkan di akar rambut. Rambutmu akan menjadi lembap. Keringkan dengan handuk untuk menyerap kotoran dan minyak. Lalu, keringkan sebentar dengan hair-dryer selama satu menit!" jelas DeMaio. Hasilnya, rambut terlihat seperti baru dicuci tanpa meninggalkan residu.

5. Mandi Dingin (Jika Sempat)

Jika ada waktu, mandilah dengan air dingin setelah workout yang intens. Mandi air dingin dapat membantu menutup pori-pori dan membatasi keringat setelah workout, yang akan membantu mencegah bau badan.

Terakhir, jangan lupa untuk segera berganti dengan pakaian bersih dan memastikan sepatu serta kaus kaki dibersihkan/dibiarkan mengering agar bau nggak menempel.

Ingat Beauties, dengan trik sederhana ini, kamu nggak cuma merasa nyaman dengan diri sendiri, tetapi juga meninggalkan kesan baik di hadapan orang lain. Semoga membantu, ya!

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!