Gaya hidup yang tidak sehat bisa memberikan dampak negatif pada kesehatan dan mempercepat proses penuaan. Sementara mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh, gula, dan junk food bisa meningkatkan risiko obesitas, penyakit jantung, dan gangguan kesehatan lainnya.
Hanya dengan melakukan sedikit perubahan gaya hidup, kita bisa memperpanjang usia hingga puluhan tahun lho. Konsumsi makanan yang sehat tak hanya membantu menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga bisa memperlambat proses penuaan.
Nah, beberapa makanan berikut ini memiliki kandungan nutrisi yang tinggi dan bikin awet muda. Penasaran apa saja? Check this out!
1. Apel
Makanan Bikin Awet Muda dan Panjang Umur. Foto: Pexels.com/Aphiwat Chuangchoem |
Buah apel mengandung serat dan air yang tinggi. Serat larut atau pektin dan asam malat yang terkandung dalam apel membantu melancarkan pencernaan. Buah ini juga dikenal mampu mengurangi kadar kolesterol secara signifikan sehingga risiko penyakit jantung menurun.
Sel beta dalam tubuh manusia sering mengalami kerusakan akibat diabetes. Kandungan polifenol di dalam buah apel mampu mencegah kerusakan jaringan pada sel beta di pankreas.