Siapa, sih, yang bisa menolak kesegaran air kelapa? Apalagi kalau diminumnya siang-siang saat cuaca sedang terik-teriknya. Tidak hanya enak dan menyegarkan, air kelapa juga punya segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.
Bahkan menurut beberapa ahli, minum air kelapa secara rutin setiap hari bisa bantu kamu lebih sehat luar dan dalam. Dari membantu hidrasi sampai mendukung performa olahraga, air kelapa memang jadi minuman alami yang punya banyak kelebihan.
Kalau kamu masih ragu untuk rutin minum air kelapa, mungkin 7 manfaat air kelapa berikut ini bisa jadi alasan kuat untuk kamu memulainya!
1. Memenuhi Kebutuhan Hidrasi Harian
Ilustrasi air kelapa/Foto: Freepik.com/stockking |
Tubuh manusia butuh cairan setiap hari agar semua sistem berjalan lancar. Selain air putih, air kelapa bisa jadi alternatif yang lezat dan alami untuk membantu memenuhi kebutuhan hidrasi harian kamu.
Melansir Health, air kelapa memiliki kandungan elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium yang bisa membantu mengganti cairan tubuh yang hilang, terutama setelah aktivitas fisik. Rasanya yang segar dan ringan juga membuat kita lebih semangat untuk meminumnya, jadi risiko dehidrasi pun bisa ditekan.