Jangan Remehkan! 7 Kondisi yang Bisa Muncul Akibat Terlalu Banyak Makan Cokelat
Wellness
Sebelum Banjir Cokelat di Hari Valentine, Kamu Perlu Tahu 5 Bahaya Makan Cokelat dalam Jumlah Banyak, Simak!
VIVIT MUFIDAH | Beautynesia
Senin, 13 Feb 2023 15:30 WIB
Bahaya konsumsi cokelat berlebihan/ Foto: iStock by Getty Images/ cclickclick
Hari Valentine adalah momen spesial bagi banyak orang. Ada yang mengirimkan cokelat sebagai hadiah, membeli cokelat untuk pasangan atau bahkan membuat cokelat sendiri sebagai bentuk cinta. Tapi, apakah Beauties tahu bahwa konsumsi cokelat dalam jumlah yang berlebihan bisa sangat berbahaya bagi kesehatan?
Berikut beberapa risiko konsumsi cokelat dalam jumlah yang banyak, Simak!
1. Meningkatkan Kadar Gula Darah dan Berisiko Terkena Diabetes
 Diabetes/ foto: Freepik/ rawpixel.com |
Konsumsi cokelat dalam jumlah yang berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah. Ini karena cokelat mengandung gula dan karbohidrat yang dapat memengaruhi tingkat gula dalam darah.
Jika kadar gula darah terus-menerus tinggi, dapat meningkatkan risiko terkena diabetes. Oleh karena itu, penting untuk membatasi konsumsi cokelat dan menjaga kadar gula darah dalam batas normal melalui diet sehat dan aktivitas fisik teratur.
2. Menambah Berat Badan dan Meningkatkan Risiko Obesitas
Cokelat biasanya tinggi kalori dan mengandung lemak dan gula yang dapat memengaruhi berat badan jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Jika kamu sering mengonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan dan tidak menjaga asupan kalori dan aktivitas fisikmu, dapat meningkatkan risiko obesitas dan masalah kesehatan lainnya.
Oleh karena itu, penting untuk membatasi konsumsi cokelat dan menjaga pola makan seimbang serta aktivitas fisik teratur untuk menjaga berat badan ideal.
5 Bahaya Konsumsi Cokelat dalam Jumlah yang Banyak: Masalah Pencernaan!
Bahaya konsumsi cokelat berlebihan/ Foto: iStock by Getty Images/ demaerre
3. Menimbulkan Efek Samping Kafein
Konsumsi cokelat dalam jumlah yang berlebihan dapat menimbulkan efek samping kafein seperti sakit kepala, insomnia, dan gelisah. Kafein adalah zat yang ditemukan dalam cokelat dan dapat memengaruhi sistem saraf dan menimbulkan efek yang meningkatkan aktivitas dan mengurangi rasa kantuk.
Jika kamu tidak terbiasa mengonsumsi kafein dan mengonsumsinya dalam jumlah besar, dapat menyebabkan efek samping seperti sakit kepala, gelisah, dan susah tidur. Oleh karena itu, penting untuk membatasi konsumsi cokelat dan mengetahui tingkat toleransimu terhadap kafein untuk menghindari efek samping negatif.
4. Mengakibatkan Masalah Pencernaan
 Masalah Pencernaan/ Foto: iStock by Getty Images/ monkeybusinessimages |
Ini karena cokelat mengandung bahan-bahan seperti gula, lemak, dan kafein yang dapat memengaruhi kerja saluran pencernaan dan menimbulkan masalah seperti diare, mual, dan muntah.
Jika kamu memiliki masalah pencernaan yang sudah ada, konsumsi cokelat dalam jumlah besar dapat memperburuk masalah. Oleh karena itu, penting untuk membatasi konsumsi cokelat dan menjaga pola makan seimbang dan aktivitas fisik teratur untuk menjaga kesehatan pencernaan.
5. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung dan Stroke
Cokelat mengandung lemak dan gula yang dapat mempengaruhi tingkat kolesterol dan tekanan darah, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Jika dikonsumsi secara berlebihan, cokelat juga dapat menyebabkan peningkatan berat badan, yang merupakan faktor risiko penting untuk penyakit jantung dan stroke.
Oleh karena itu, penting untuk membatasi konsumsi cokelat dan menjaga pola makan seimbang dan aktivitas fisik teratur untuk menjaga kesehatan jantung.
Nah, itu dia Beauties, deretan bahaya konsumsi cokelat dalam jumlah berlebih, semoga bermanfaat!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
