Ladies, asam urat adalah salah satu jenis radang sendi yang menyebabkan rasa sakit mirip encok. Namun ada beberapa perbedaan di antara keduanya. Asam urat sendiri disebabkan oleh penumpukan zat bernama asam urat yang tinggi dalam daram. Asam urat kemudian menumpuk pada persendian, menyebabkan peradangan dan rasa tidak nyaman bahkan rasa sakit. Walaupun penyakit ini biasanya akan menyerang di umur 40an tahun, enggak ada salahnya untuk tahu beberapa tips untuk pencegahan asam urat secara dini. Maka dari itu, yuk, perhatikan hal ini, ya!

Tips Pencegahan Asam Urat - Ubah Pola Makanmu

We are what we eat? Kamu setuju enggak dengan pernyataan ini? Well, ternyata pernyataan ini enggak main-main loh, ladies. Karena ternyata salah satu penyebab terjadinya asam urat adalah kurang sehatnya makanan yang kamu konsumsi sehari-hari. Dokter dan para ahli memberikan beberapa tips agar kamu tidak terserang asam urat di usia yang dini.

    
• Minumlah lebih banyak air (non alkohol)
    
• Makanlah daging dengan porsi secukupnya
    
• Batasi makanan seafood seperti ikan teri, sarden, tongkol, tuna, dan kerang mengandung purin yang tinggi.
    
• Batasi konsumsi gula dan soda
    
• Tingkatkan asupan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Tips Pencegahan Asam Urat -Pertahankan berat badan ideal

Selain mengubah pola makan, jangan lupa untuk menjaga berat badanmu agar selalu ideal. Salah satu penyebab risiko asam urat meningkat adalah dikarenakan obesitas. Untuk mempertahankan berat badan yang ideal, kamu dituntut untuk selalu makan makanan yang cukup, olahraga teratur dan juga tidur yang cukup.

Baca Juga : Ladies, Ini Mitos Atau Fakta Sih?? Katanya Minum Kopi Setiap Hari Bisa Bikin Gigi Kuning???

Tips Pencegahan Asam Urat - Selalu Terhidrasi

Tips lainnya untuk menghindarkan dirimu dari penyakit asam urat adalah dengan menjaga kesehatan ginjal agar dapat mengurangi penumpukan kristal asam urat dan serangan asam urat. Jadi pastikan kondisimu terhidrasi dengan banyak minum air sehingga dapat mengurangi risiko asam urat. Walaupun hingga kini tidak ada penelitian yang menunjukan bahwa minum air dapat mengobati asam urat, setidaknya kita bisa mencegah, bukan?

Tips Pencegahan Asam Urat - Minum Obat

Selain mengubah gaya hidup dan mempertahankan badan yang ideal, kamu juga bisa mengonsumsi salah satu obat yang memiliki bahan Xanthine oxidase inhibitors dan probenecid, keduanya dipercaya dapat mencegah serangan asam urat dan mengurangi kadar asam urat di dalam darah. Seorang dokter juga dapat meresepkan NSAID atau Colchicine untuk diminum setiap hari apabila kamu sudah terserang penyakit asam urat. Namun dikarenakan ini adalah bahan kimia, ada baiknya kamu konsultasikan dulu kepada dokter yang bersangkutan, ya! Yuk, selalu jaga kesehatanmu dari sekarang!