Masalah mengenai kesehatan mental adalah hal yang sangat serius. Karena itulah sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dengan sebaik-baiknya. Meskipun begitu, masih banyak orang-orang yang begitu mengabaikan masalah kesehatan mental. Selain itu, sebagian besar orang terkadang sering tidak menyadari jika kondisi mentalnya sedang terganggu.

Nah, berikut ini terdapat beberapa tanda dari kondisi mental yang sedang terganggu. 

Sulit untuk Berkonsentrasi

Sulit untuk Berkonsentrasi/Foto: Freepik.com

Apa selama ini kamu sering mengalami kesulitan untuk berkonsentrasi, Ladies? Sebenarnya hal tersebut merupakan hal yang biasa untuk terjadi. Namun jika kamu sulit untuk berkonsentrasi dalam waktu yang lama dan secara terus-menerus, bisa jadi itu merupakan tanda bahwa kondisi mentalmu sedang terganggu.

Apalagi jika dulu kamu begitu mudah untuk berkonsentrasi pada suatu pekerjaan dibandingkan sekarang, ditambah hal ini pun juga berpengaruh pada pekerjaan atau rutinitasmu. Nah jika ini terjadi, sebaiknya kamu mulai memeriksakan diri pada ahli terkait seperti terapis. 

Menyendiri

Menyendiri/Foto: Freepik.com

Ada kalanya seseorang memang butuh waktu menyendiri untuk menenangkan keadaan dirinya. Namun jika kamu lebih sering memilih menyendiri dan menarik diri dari keluarga, teman atau orang di sekitar, itu menandakan bahwa kesehatan mentalmu sedang terganggu.

Tentunya hal semacam ini tidak bisa dibiarkan. Menjauhkan diri dari hubungan sekitar hanya akan membuat masalah mental semakin berlanjut. Sebaiknya segera mencari bantuan, Ladies. 

Perubahan Pola Makan Secara Drastis

Perubahan Pola Makan Secara Drastis/Foto: Freepik.com

Kondisi mental yang sedang terganggu juga ditandai dengan berubahnya pola makan seseorang secara drastis. Masalah gangguan mental seperti stres berat, depresi, kecemasan, bulimia, dan anoreksia sangat berpeluang dalam mempengaruhi pola makan dan nafsu makan. Hal ini biasanya juga akan diikuti dengan penurunan berat badan secara drastis.

Jika pola makanmu merasa terus terganggu, maka segeralah untuk memeriksakan diri agar bisa diketahui penyebab pastinya.

Gangguan Tidur

Gangguan Tidur/Foto: Freepik.com

Tak dapat dipungkiri, kondisi mental yang sedang terganggu juga berkaitan dengan masalah gangguan tidur. Orang yang sedang mengalami depresi atau kecemasan biasanya rentan mengalami gangguan tidur seperti kesulitan tidur di malam hari atau imsomnia, susah bangun tidur saat pagi hari, mimpi buruk, dan lain sebagainya.

Nah Ladies, jika hal ini terus dibiarkan maka gangguan tidur juga malah dapat menyebabkan kondisi mental semakin bertambah buruk, lho. Oleh karena itu, Jangan segan-segan untuk berkonsultasi dengan dokter atau terapis.

Kehilangan Minat

Kehilangan Minat/Foto: Freepik.com

Di saat kondisi mental sedang terganggu, maka hal ini juga dapat membuatmu kehilangan minat pada hal-hal yang dulu kamu minati. Kamu pun menjadi tidak menikmati lagi sesuatu yang dulunya pernah membuatmu bahagia. Hal ini disebabkan gangguan mental yang terjadi telah membuat jiwamu begitu kelelahan dalam menjalani hari-hari, sehingga menurunkan minatmu pada hal-hal yang dahulunya disukai. 

Masalah yang berkaitan dengan gangguan mental adalah yang sangat serius. Tentunya kamu tidak bisa menghadapi ini dengan sendiri. Kamu tetap membutuhkan bantuan sekitar, baik itu dari orang terdekat seperti keluarga dan sahabat, ataupun ahli yang terkait mengenai hal ini. Hal terpenting, jangan ragu-ragu untuk mencari bantuan jika kondisi mental yang sedang kamu alami sudah sangat mengganggu.