Buah lemon yang terkenal rasanya yang asam, berwarna kuning, dan berbentuk lonjong, memiliki kandungan Vitamin C, protein, serat, air, magnesium, kalium, dan kalsium. Seperti yang telah dilansir oleh Healthline, 100 gram lemon atau setengah cangkir perasan air buah lemon, mengandung:
- 29% kalori
- 1.1 gram protein
- 89% air
- 9.3 gram karbohidrat
- 2.8 gram serat
- 2.5 gram gula
- 0.3 gram lemak
Buah lemon ternyata memiliki banyak manfaat mulai dari menurunkan berat badan, kecantikan, hingga kesehatan organ dalam tubuh. Apa saja manfaatnya? Simak satu per satu, yuk.
1. Menghilangkan Jerawat dan Komedo pada Wajah
Ilustrasi jerawat pada wajah / Foto: Pexels.com / Anna Nekrashevich |
Buah lemon yang mengandung antioksidan dan anti jamur ini mampu menghilangkan jerawat dan komedo pada wajah. Balurkan daging beserta air buah lemon pada wajah yang berjewarat, diamkan lima hingga 10 menit, lalu bersihkan dengan air yang bersih.
Pastikan untuk berhati-hati karena beberapa pemilik kulit sensitif bisa bereaksi saat menggunakan lemon.
2. Memudarkan Bintik Hitam
Buah lemon yang mengandung asam sitrat mampu menghilangkan bintik hitam pada wajah. Asam sitrat mampu mengeksfoliasi sel kulit mati, sehingga mampu mengganti sel kulit mati, dan meregenarasi kulit baru.
3. Cegah Infeksi
Jika kulit Beauties sedang mengalami infeksi, coba untuk mengoleskannya dengan buah lemon. Buah yang satu ini mengandung antibakteri dan antimikroba sehingga mampu mengurangi bakteri akibat infeksi kulit.
Perlu diingat, beberapa orang mungkin memiliki reaksi alergi saat menggunakan lemon. Jadi, kamu harus berhati-hati dan sesuaikan dengan kondisimu ya, Beauties.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Ilustrasi menurunkan berat badan dengan buah lemon/ Foto: Pexels.com / Shvets Production |
Meminum air lemon dengan rutin setiap kali sebelum makan, mampu menahan lapar lebih lama. Sehingga, Beauties tidak kalap saat menikmati kuliner. Menurut penelitian Clinical Nutrition Research mengonsumsi air lemon sebelum makan, mampu menurunkan berat badan dibandingkan yang tidak.
5. Mencegah Penyakit Jantung dan Diabetes
Buah lemon mampu menurunkan resiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Karena, mengandung antioksidan D-limonene. Dengan cara meningkatkan aktifitas enzim yang membantu mengurangi stress oksidatif yang menyebabkan penyakit.
6. Mencerahkan Kulit
Kandungan vitamin C dan asam sitrat pada buah lemon, mampu mencerahkan kulit. Kedua kandungan tersebut mampu merontokkan sel kulit mati, sehingga, kulit Beauties mampu terlihat cerah.
Cukup oleskan air perasan lemon setiap pagi, dan diamkan selama lima hingga 10 menit, lalu bersihkan dengan air.