Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah hal utama yang harus kamu lakukan, terutama saat musim kemarau. Setiap sel dalam tubuh membutuhkan air, salah satunya berfungsi untuk mengoptimalkan laju metabolisme. Rata-rata, perempuan dewasa memerlukan sekitar 1.600-2.000 ml air per hari. Namun, hal tersebut tergantung pada kondisi dan aktivitas tubuh setiap orang. Sudahkah kamu mencukupinya, Beauties?
Jika kamu tidak mengonsumsi air dalam jumlah cukup, tubuh akan mengalami dehidrasi. Dehidrasi dapat memicu berbagai masalah kesehatan, seperti batu ginjal, kerusakan otot, hingga penurunan tekanan darah.
Air putih menjadi minuman wajib yang harus kamu konsumsi setiap hari, tetapi kamu juga dapat mencampurnya dengan minuman sehat lainnya, Beauties. Melansir Good House Keeping, berikut 5 jenis minuman yang baik dikonsumsi untuk kesehatan.