Biasanya setelah melakukan aktivitas yang padat, beberapa orang memilih pergi ke sauna untuk relaksasi. Sauna dipercaya dapat membuat tubuh yang letih atau tegang setelah beraktivitas kembali rileks. Nah, ternyata sauna tidak hanya digunakan untuk menghilangkan stres. Buat Ladies yang suka pergi ke sauna, sangat bagus karena mendapatkan manfaat sauna berikut ini.
Membakar Kalori
Jika Ladies bermasalah dengan berat badan, serta bingung mencari cara menurunkannya, manfaatkan sauna untuk diet. Sauna dipercaya efektif menurunkan berat badan tanpa olahraga. Suhu panas sauna dapat meningkatkan detak jantung menjadi lebih cepat. Berada di dalam ruang sauna selama kurang lebih 20 menit dengan suhu 76 derajat celsius dapat membakar sebanyak 500 kalori. Selama berada di ruang sauna, tubuh melakukan metabolisme yang sama seperti ketika tubuh melakukan olahraga berat.
Meningkatkan Produksi Kolagen Tubuh
Sauna dapat membantu meningkatkan produksi kolagen. Kulit terdiri dari kolagen sebanyak 85%. Kolagen dibutuhkan untuk menjaga kekuatan dan kelenturan jaringan dan organ dalam tubuh. Meningkatnya produksi kolagen dapat mendorong keluarnya sel kulit mati. Sel kulit mati yang terbuang akan segera tergantikan dengan sel kulit mati yang baru. Sehingga, kulit akan lebih halus, cerah, dan awet muda.
Melancarkan Sirkulasi Darah
Suhu pada ruang sauna dapat memperlancar dan meningkatkan sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang meningkat dapat mengalirkan oksigen dan nutrisi lebih banyak pada kulit. Oleh sebab itu, kulit akan lebih cerah sehat dan kelembapannya selalu terjaga. Selain itu, saat terjadinya proses ini dapat sekaligus membuang racun yang ada dalam tubuh. Ketika rutin melakukan sauna untuk diet atau relaksasi, Ladies juga mendapatkan manfaat sauna yang lain yaitu kecantikan kulit.
Membersihkan Pori-pori Kulit
Kegiatan sauna dapat membuat tubuh berkeringat. Saat berkeringat inilah pori-pori dan kelenjar menjadi lebih bersih. Sauna juga terbukti dapat meminimalisir infeksi. Saat melakukan sauna tubuh secara otomatis mengalami detoksifikasi, dengan terbukanya pori-pori kulit dan mengeluarkan semua kotoran serta racun yang ada di dalamnya. Dengan demikian kulit akan terbebas dari jerawat dan komedo.
Meskipun memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Sauna juga memiliki efek samping, di antaranya dehidrasi, suhu tubuh meningkat, dan tekanan darah menurun. Untuk menghindari hal tersebut pastikan jangan melakukan sauna lebih dari 30 menit, baik ketika melakukan sauna untuk diet ataupun relaksasi. Jangan mengonsumi alkohol sebelum atau sesudah sauna, dan jangan lupa mengkonsumsi banyak air putih untuk mengganti cairan yang hilang.