7 Cara Mengatasi Post Holiday Blues agar Semangat Kerja Lagi Habis Liburan
Wellness
Selain Hiburan, Mendengarkan Musik Ternyata Juga Bermanfaat untuk Kesehatan! Apa Saja?
Raudiya Nurfadilah | Beautynesia
Minggu, 11 Jul 2021 10:00 WIB
Manfaat mendengarkan musik untuk kesehatan/ Foto: Freepik/ Benzoix
Mendengarkan musik sudah menjadi aktivitas sehari-hari yang sulit dipisahkan. Dalam kegiatan apapun kemungkinan besar akan terasa sepi jika tidak diiringi dengan musik. Biasanya kita mendengarkan musik sembari bekerja, mengerjakan pekerjaan rumah, mencuci kendaraan pribadi, ketika ada acara, dan lain-lain.
Musik bukan hanya sebuah hiburan lho Beauties, ternyata mendengarkan musik bisa memberikan manfaat bagi kesehatan. Apa saja ya? Berikut ini penjelasannya.
Meningkatkan Kebahagiaan
 Mendengarkan musik bisa buat bahagia/ Foto: Freepik/ Lookstudio |
Ketika mendengarkan musik atau lagu yang bahagia, pastinya kita ikut bahagia juga, kan? Ketahuilah bahwa mendengarkan lagu kesukaan selama 15 menit bisa membuat mood menjadi lebih baik. Dikutip dari Live for Music, adanya sensasi bahagia terjadi karena otak melepaskan dopamin, dan neurotransmitter yang mengarah pada peningkatan rasa bahagia, gembira ketika mendengarkan lagu kesukaan.
Meningkatkan Kinerja Kognitif
 Mendengarkan musik ketika bekerja/ Foto: Freepik/ Yanalya |
Mendengarkan musik sambil bekerja biasanya membuat kita merasa enjoy dalam mengerjakan dan meningkatkan kinerja tugas. Hal tersebut terbukti dalam sebuah studi yang dikutip dari Very Well Mind, bahwa memutarkan musik yang lebih upbeat akan meningkatkan kecepatan pemrosesan dalam bekerja. Sedangkan musik yang lebih santai akan berpengaruh pada memori otak.
Jadi ketika melakukan pekerjaan apapun dan diiringi musik, cobalah untuk memilih lagu yang bisa meningkatkan kinerja.
Manfaat Mendengarkan Musik Lainnya:
Manfaat mendengarkan musik untuk kesehatan/ Foto: Freepik/ Benzoix
Meningkatkan Semangat
 Mendengarkan musik saat berolahraga/ Foto: freepik/ Serhii_Bobyk |
Selain untuk hiburan, mendengarkan musik ketika berolahraga dapat berpengaruh terhadap kecepatannya. Contoh, kamu melakukan olahraga lari sembari mendengarkan musik dengan tempo yang cepat, maka akan lebih termotivasi untuk berolahraga lebih keras.
Kalau kamu akan berolahraga, pilihlah lagu-lagu dengan tempo yang cepat agar membantu kamu meningkatkan motivasi dalam berolahraga.
Mengurangi Rasa Sakit
 Musik bisa membuat rileks ketika operasi/ Foto: Freepik/ Freepik |
Di beberapa rumah sakit, ketika melakukan operasi selalu diiringi dengan musik yang menenangkan atau diiringi lantunan ayat suci Al-Quran. Cara tersebut bisa membuat pasien dan dokter menjadi lebih rileks serta lebih fokus dalam menjalani operasi.
Hal tersebut ternyata pernah diteliti pada tahun 2015 mengenai efek musik terhadap manajemen nyeri, menemukan fakta bahwa pasien yang mendengarkan musik sebelum, selama, ataupun sesudah operasi mengalami sedikit rasa sakit.
Mengurangi Kelelahan
 Mendengarkan musik di dalam mobil/ Foto: Freepik/ Diana.grytsku |
Setelah pulang kerja dan dalam perjalanan pulang, memang paling enak jika mendengarkan radio di mobil. Mendengarkan musik dan lagu dari penyanyi favorit bisa mengembalikan energi yang hilang setelah seharian bekerja.
Dikutip dari Healthline, penelitian yang dilakukan di Universitas Shanghai pada 2015 menemukan bahwa mendengarkan musik yang santai dapat mengurangi kelelahan dan mempertahankan daya tahan otot.
Pastikan saja kamu mendengarkan lagu sesuai dengan porsinya dan tidak sampai mengganggu orang lain, ya!
RELATED ARTICLE
