Wajib Tahu! 5 Fakta Kasus TBC di Indonesia yang Jadi Peringkat Ke-2 Terbanyak di Dunia
Wellness
Sempat Diabaikan Bill Gates, Kini Kebiasaan Ini Jadi Kunci Nomor 1 Bikin Otak Sehat! Apa Itu?
Siti Kholifatun Nadiah | Beautynesia
Senin, 04 Sep 2023 14:30 WIB
Bill Gates/Foto: Instagram.com/thisisbillgates
Siapa, sih, yang tidak kenal dengan Bill Gates? Pendiri Microsoft yang menduduki posisi orang terkaya ke-6 di dunia versi Forbes Real Time Billionaires ini, sebagaimana yang dilansir dari CNBC Indonesia, memiliki harta kekayaan mencapai US 116,9 miliar atau setara Rp1.750 triliun.
Namun, di balik kesuksesannya itu, pernahkah kamu bertanya-tanya apa, sih, rahasia yang membuat Bill Gates bisa secerdas itu hingga dapat menduduki posisi orang terkaya ke-6 di dunia? Melansir dari Desiluxury.Life, Bill Gates ternyata mencapai kesuksesannya dengan menyadari satu kebiasaan kecil yang sempat ia abaikan dahulu. Kebiasaan Bill Gates ini sekarang telah menjadi kunci nomor 1 untuk membuat otak sehat.
Nah, kira-kira kebiasaan apa yang sempat Bill Gates abaikan sebelum ia menyadarinya untuk menerapkan ke dalam aktivitas hariannya? Berikut kebiasaan yang sempat Bill Gates abaikan dan kini telah menjadi kunci nomor 1 bikin otak sehat. Yuk, simak!
Kebiasaan Bill Gates yang Bikin Otak Sehat
 Bill Gates/Foto: instagram.com/thisisbillgates |
Dalam mencapai kesuksesannya, Bill Gates menyadari untuk mengubah kebiasaannya dengan menjaga otaknya agar tetap sehat melalui tidur yang cukup. Dengan tidur yang cukup, ia dapat mempertahankan kemampuan kognitif dari waktu ke waktu dan mempertahankan ingatannya yang tajam.
Sebab, otak mirip dengan otot yang membutuhkan olahraga dan perawatan teratur. Sehingga penting untuk memastikan bahwa kemampuan kognitif tetap terjaga dalam kondisi prima. Dengan begitu, keterampilan berpikir akan terlindungi. Keterampilan ini sangat penting dalam membuat keputusan yang tepat atau menemukan solusi yang layak untuk tantangan bisnis.
Sempat Diabaikan Bill Gates
Kebiasaan Bill Gates yang bisa bikin otak sehat/Foto: dok. classlifestyle
Namun, sebelum Bill Gates menyadari akan pentingnya tidur yang cukup, ia pernah sempat mengabaikan kebiasaan ini dan berpikir bahwa ini merupakan kebiasaan yang malas dan harus dihindari. Hal ini dibuktikan dengan kesehariannya dahulu yang tidak banyak tidur saat menjalankan Microsoft.
Melansir dari CNBC, saat ia diundang ke acara podcast "Unconfuse Me with Bill Gates", Bill Gates pernah mengatakan bahwa di usia 30-an dan 40-annya, ia pernah bersaing dengan rekan-rekannya untuk melihat siapa yang mendapat istirahat paling sedikit karena itu menandakan bahwa orang tersebut produktivitas.
Namun, setelah ia mengetahui ayahnya didiagnosis menderita penyakit Alzheimer, Bill Gates mengubah pola pikirnya dan kebiasaannya untuk mulai belajar tentang kesehatan otak. Sebab, salah satu penyebab penyakit Alzheimer adalah kurangnya tidur atau tidak mendapat istirahat yang cukup.
Tidur yang Cukup Menjadi Kebiasaan Nomor 1 Bikin Otak Sehat
Bill Gates/Foto: Kevin Dietsch/Getty Images
Dalam sebuah studi sekolah yang dilakukan oleh Harvard Medical pada 2021 lalu, ditemukan fakta bahwa orang dewasa berusia 65 tahun ke atas yang tidurnya kurang dari lima jam per malam, cenderung dua kali lebih mungkin terkena penyakit demensia atau meninggal dalam lima tahun, dibandingkan dengan mereka yang tidur antara enam hingga delapan jam per malam.
Sementara itu, studi tersebut telah meneliti lebih dari 2.800 orang, dalam rentang usia tersebut, yang mana mereka juga berpartisipasi dalam Studi Tren Kesehatan dan Penuaan Nasional.
Inilah mengapa tidur yang cukup merupakan kebiasaan nomor 1 membuat otak menjadi sehat. Apalagi bagi kamu yang masih berusia muda maka pastikan kamu mendapatkan waktu istirahat yang cukup, yakni di rentang waktu 8 hingga 10 jam per malam.
Sebab, sebagaimana yang dilansir dari Academy of Sleep Medicine, dalam pernyataan konsensus 2016, tidur yang cukup di usia muda dapat membantu pertumbuhan intelektual, dan kesehatan mental, serta ingatan seseorang untuk dapat berkembang dengan baik.
Nah, Beauties, itulah tadi kebiasaan yang sempat Bill Gates abaikan dan kini telah menjadi kunci nomor 1 bikin otak sehat. Bagi kamu yang ingin punya otak sehat maka pastikan untuk selalu tidur yang cukup, ya!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
