Seperti Sunblock, 4 Makanan Ini Mampu Lindungi Kulit dari Efek Buruk Sinar UV

Di Indonesia dimana matahari bersinar dengan teriknya, memakai sunblock tentu sudah hal wajib yang harus dilakukan untuk melindungi kulit dari efek buruk sinar UV. Namun ternyata, itu saja tidak cukup lho untuk bisa melindungi kulit kita. Dibutuhkan asupan makanan dan minuman sehat untuk memberi perlindungan ekstra dari kemungkinan sunburn dan risiko kanker kulit. Seperti jenis makanan dan minuman ini, Ladies.

Buah dan Sayur Berwarna Pekat

Semakin pekat warna sayur dan buah, artinya semakin banyak pula antioksidan yang terkandung di dalamnya, yang mampu melawan radikal bebas di tubuh yang disebabkan oleh efek buruk sinar UV. Beberapa jenis buah dan sayuran berwarna pekat yang juga mengandung lycopene yang direkomendasikan para ahli antara lain berry, plum, semangka, kacang merah, terung, paprika, dan tomat, dapat membantu menetralisir radikal bebas yang tercipta akibat paparan sinar matahari.
 

Teh Hijau

Tak hanya berfungsi meningkatkan metabolisme, teh hijau juga merupakan salah satu dari makanan dan minuman sehat yang termasuk asupan nutrisi yang baik bagi kulit. Kandungan senyawa katekin di dalamnya bersifat sebagai antioksidan yang mampu melindungi kulit dari sengatan matahari dan menghindarinya dari kerusakan jangka panjang akibat radiasi sinar UV. Tak hanya itu, teh hijau juga mengandung asam tannic yang dapat meredakan peradangan kulit akibat terbakar sinar matahari. Minum dua cangkir teh hijau setiap hari untuk memaksimalkan perlindungannya.