Sering Begah atau Sembelit? Kenali 5 Tanda Pencernaanmu Bermasalah

Sering merasa begah setelah makan atau malah susah buang air besar selama berhari-hari? Kondisi seperti ini memang sering dianggap sepele, apalagi kalau akhirnya bisa membaik sendiri. Namun, kalau keluhan pencernaan terus muncul dan mulai mengganggu aktivitas sehari-hari, mungkin sudah waktunya kamu lebih memperhatikan kesehatan pencernaan, Beauties.

Pencernaan bukan cuma soal lancar atau tidaknya buang air besar. Sistem pencernaan berperan dalam menyerap nutrisi, mendukung sistem imun, hingga berhubungan dengan kondisi tubuh dan suasana hati. 

Jadi, ketika ada sesuatu yang nggak beres dengan pencernaan, tubuh juga bisa ikut merasakannya. Lantas, apa saja tanda yang perlu kamu waspadai? Melansir dari Allied Digestive Health, berikut pembahasan lengkapnya!

Berat Badan Berubah Tanpa Sebab Jelas

Tanda pencernaan bermasalah/Foto: pexel.com/Ketut Subiyanto

Berat badan tiba-tiba naik atau turun padahal nggak ada perubahan berarti dalam pola makan dan aktivitas? Kondisi ini bisa dipengaruhi berbagai hal, mulai dari perubahan hormon, stres, gangguan metabolisme, hingga masalah dalam penyerapan nutrisi.

Jika perubahan berat badan terjadi terus-menerus tanpa penyebab yang jelas, sebaiknya jangan diabaikan. Coba konsultasikan dengan tenaga medis untuk mengetahui penyebabnya dan pastikan kamu tetap menjaga pola makan seimbang serta aktif bergerak.

Pencernaan Sering Bermasalah

Begah, kram perut, atau BAB yang nggak teratur bisa jadi tanda pencernaan bermasalah/Foto: pexels.com/Andrea Piacquadio

Begah, kram perut, atau BAB yang nggak teratur mungkin terdengar seperti keluhan biasa. Namun, kalau masalah ini sering muncul dan mulai mengganggu aktivitas, bisa jadi ada yang perlu diperhatikan dari kesehatan pencernaan kamu.

Pola makan, stres, hingga obat-obatan tertentu dapat memengaruhi keseimbangan bakteri baik di usus. Maka dari itu, coba mulai perhatikan makanan yang kamu konsumsi dan tambahkan makanan kaya serat, prebiotik, serta probiotik untuk membantu menjaga pencernaan tetap sehat.

Sering Lelah atau Sulit Tidur

Sering merasa lelah meskipun sudah cukup tidur atau mengalami gangguan tidur juga menjadi tanda gangguan saluran pencernaan/Foto: pexels.com/Polina

Sering merasa lelah meskipun sudah cukup tidur atau mengalami gangguan tidur yang terus berulang juga menjadi tanda saluran pencernaan kamu lagi bermasalah. Kondisi ini bisa dipengaruhi banyak hal, mulai dari stres, pola tidur yang kurang baik, hingga masalah kesehatan tertentu.

Gangguan pencernaan juga dapat memengaruhi kondisi tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, jika rasa lelah atau masalah tidur terus berlangsung tanpa penyebab yang jelas, sebaiknya jangan diabaikan. Perhatikan juga pola makan, kualitas tidur, dan kondisi pencernaan kamu.