Buah yang berbentuk lonjong dan kecil satu ini, barangkali sering kamu konsumsi dalam bentuk jus. Ya, tak hanya menyegarkan, terong belanda ternyata kaya akan nutrisi, sehingga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut manfaatnya di bawah ini.
1. Baik untuk Kesehatan Mata
Mata Sehat/freepik.com |
Terong belanda ternyata bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan mata. Hal ini tak lain karena terong belanda mengandung vitamin A yang dapat memelihara mata dari kerusakan mata dan juga dari masalah penglihatan seperti katarak dan degenerasi makula.
Karena itu, untuk menjaga kesehatan mata dengan baik, kamu perlu mengonsumsi terong belanda secara teratur setiap hari.
2. Menurunkan Berat Badan
Berat Badan/freepik.com |
Salah satu hal yang cukup menyenangkan bagi wanita, ternyata terong belanda juga bermanfaat dalam menurunkan berat badan. Hal ini karena terong belanda memiliki serat yang tinggi dan rendah kalori. Terlebih lagi, terong belanda juga mengandung kadar air yang tinggi, sehingga dapat membuat kenyang selama beberapa jam. Selain itu, buah ini juga dapat membantu mengurangi sel-sel lemak dalam tubuh.
Nah, untuk mempercepat proses penurunan berat badan, disamping itu kamu juga perlu mengimbanginya dengan rajin berolahraga ya!
3. Mencegah Kanker
Penderita Kanker/freepik.com |
Tak kalah jauh lebih pentingnya, terong belanda juga dapat membantu mencegah kanker. Adanya kandungan antioksidan yang tinggi di dalamnya dan termasuk antosianin, flavonoid, senyawa klorogenik serta polifenol akan membantu melawan sel-sel radikal bebas yang menyebabkan kanker.
4. Mencegah Anemia
Anemia/freepik.com |
Terong belanda juga memiliki manfaat dalam mencegah anemia. Hal ini karena terong belanda kaya akan zat besi, dimana sangat berperan penting dalam membantu pembentukan sel darah merah. Hal tersebut akan sangat membantu dalam mencegah pusing, kelelahan, dan sebagainya.
5. Mengatasi Masalah Pencernaan
Gangguan Pencernaan/freepik.com |
Mengalami masalah pencernaan seperti halnya sembelit memang terasa sangat mengganggu dan menyakitkan. Namun ternyata, terong belanda juga dapat membantu meringankan gangguan tersebut. Hal tersebut tak lain karena terong belanda mengandung serat yang dapat membuat feses lebih mudah untuk keluar.
Nah, itulah beberapa manfaat terong belanda bagi kesehatan. Selain itu, terong belanda juga bermanfaat dalam meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan jantung, mengendalikan diabetes, mengatasi penuaan pada kulit, dan masih banyak lagi.
Karena itu, agar bisa mendapatkan sejumlah manfaat penting dari buah satu ini, konsumsilah terong belanda secara rutin. Cukup satu buah atau 50 gram terong belanda.