Niatnya mau menjalani puasa dengan semangat, tapi baru siang sedikit sudah merasa lemas dan nggak bertenaga? Rasanya ingin rebahan terus, padahal sahur sudah makan cukup, nggak ada aktivitas yang berlebihan, tidur juga cukup. Kok bisa ya?
Alhasil, banyak aktivitas yang tertunda, bahkan batal. Kalau kamu sering mengalami hal ini, yuk cari tahu beberapa penyebab yang mungkin bikin tubuh cepat lelah saat puasa! Jangan sampai ibadahmu terganggu gara-gara energi cepat habis!
Terlalu Banyak Konsumsi Karbohidrat Olahan
Ubi jalar/Foto: pexels.com/Ela Haney |
Karbohidrat itu ibarat bahan bakar buat tubuh. Begitu dimakan, langsung diubah jadi gula yang bikin kita bertenaga. Namun, kalau kebanyakan konsumsi karbo olahan, bukannya makin semangat, yang ada malah gampang lemas.
Kenapa? Karbo olahan bikin gula darah naik drastis dalam waktu singkat. Awalnya sih terasa lebih bertenaga, tapi setelah itu kadar gula langsung anjlok, sehingga badan jadi lemas dan lesu. Jadi, kalau nggak mau energi cepat habis saat puasa, coba pilih karbo yang lebih sehat, ya, seperti nasi merah, oatmeal, dan ubi jalar.