Sering Merasa Kesepian Padahal Dikelilingi Banyak Orang? Ternyata Ini Alasannya!
Cindy Novita | Beautynesia
Minggu, 23 Nov 2025 11:30 WIB
Sering merasa kesepian padahal dikelilingi banyak orang? Ternyata ini alasannya/Foto: Freepik.com
Kesepian tidak selalu dialami oleh mereka yang benar-benar sendiri, tetapi juga dapat dirasakan saat kamu berada di tengah banyak orang. Mungkin kamu sedang bersama teman, keluarga, atau rekan kerja, tetapi tetap merasa kosong dan tidak benar-benar terhubung. Rasa kesepian seperti ini ternyata cukup umum terjadi, Beauties.
Meski terlihat baik-baik saja dari luar, ada alasan emosional dan psikologis di balik perasaan sepi di tengah keramaian. Nah, berikut ini beberapa alasan yang bisa menjelaskan mengapa kamu sering merasa kesepian meski dikelilingi banyak orang. Yuk, simak selengkapnya!
Kurangnya Kedekatan Emosional
Kurangnya kedekatan emosional adalah alasan kenapa kamu sering merasa kesepian walau dikelilingi banyak orang/Foto: Freepik.com
Menurut Fay Bound Alberti, penulis buku A Biography of Loneliness, banyak orang berpikir bahwa kesepian hanya dirasakan ketika seseorang benar-benar sendirian. Namun, hasil penelitiannya menunjukkan bahwa bukan jarak fisik dari orang lain yang membuat seseorang merasa kesepian, melainkan jarak emosional.
Orang-orang yang paling kesepian justru sering berada dalam hubungan yang seharusnya memberikan kebahagiaan dan kedekatan, tetapi nyatanya tidak. Seperti yang diungkapkan Alberti, “Kesepian yang saya alami adalah ketika saya dikelilingi oleh terlalu banyak orang yang sama sekali tidak sepaham dengan saya.” Kutipan ini menggambarkan bahwa kesepian tidak selalu berkaitan dengan jumlah orang di sekitarmu, melainkan dengan seberapa dalam kamu merasa terhubung dengan mereka, Beauties.
Pengaruh Pengalaman Masa Lalu
Pengaruh pengalaman masa lalu adalah alasan kenapa kamu sering merasa kesepian walau dikelilingi banyak orang/Foto: Freepik.com
Pengalaman masa lalu yang membuatmu merasa dihakimi atau diabaikan bisa memengaruhi cara kamu berinteraksi dengan orang lain, Beauties. Jika kamu pernah merasa ditolak, kamu mungkin akan cenderung mengira bahwa ekspresi wajah atau gestur seseorang adalah bentuk penolakan.
Untuk mengatasi hal ini, cobalah perlahan membangun kembali kepercayaan diri. Mulailah dengan berbicara pada orang baru di sekitarmu, seperti rekan kerja, tetangga, atau teman komunitas. Penelitian menunjukkan bahwa semakin sering kamu melakukannya, semakin tinggi rasa percaya dirimu, dan perlahan rasa takut terhadap penolakan pun akan berkurang.
Faktor Depresi dan Kecemasan Sosial
Faktor depresi dan kecemasan sosial adalah alasan kenapa kamu sering merasa kesepian walau dikelilingi banyak orang/Foto: Freepik.com
Merasa sendirian meskipun dikelilingi banyak orang juga bisa menjadi tanda adanya depresi atau kecemasan sosial, Beauties. Kondisi ini dapat menimbulkan rasa terisolasi secara emosional, sehingga kamu merasa sulit untuk benar-benar terhubung dengan orang lain.
Depresi sering kali membuatmu kehilangan minat pada aktivitas sosial dan merasa tidak berharga. Sementara itu, kecemasan sosial dapat menimbulkan rasa takut akan penolakan atau kritik, yang akhirnya membuatmu enggan terbuka dan menjalin kedekatan emosional.
Itulah beberapa alasan di balik rasa sepi yang mungkin kamu rasakan meski banyak orang di sekitar, Beauties.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
