1. Menyebabkan Masalah Pernapasan
Salah satu bahaya dari tidur tengkurap adalah dapat terganggunya sistem pernapasan. Karena disaat tidur tengkurap, kamu akan memberikan beban tubuh ke otot pernapasan. Jadi hal ini dapat membuat kamu kesulitan untuk mengambil napas.
2. Leher Menjadi Kaku
Saat tidur tengkurap tanpa disadari kamu bisa memelintir leher ke kanan atau ke kiri. Akibatnya hal ini malah membuat tulang leher dan tulang belakang menjadi tidak lurus, serta bisa berakibat fatal lho.
Saat pertama kali tidur tengkurap mungkin tidak akan merasakan sakit di leher. Namun, seorang dokter spesialis chiropractic dari Cleveland Clinic yang bernama Andrew Bang, DC mengungkapkan bahwa sendi leher akan bergeser sedikit demi sedikit. Hal ini juga dapat memicu kerusakan serius jika tidak cepat-cepat ditanggani.
Kamu bisa mengalami leher kaku yang parah, hal ini dalam istilah medis disebut dengan herniated disc. Herniated disc ini sendiri adalah kondisi saat diskus pada tulang leher menyembul dan pecah. Diskus yang bocor tersebut dapat mengeluarkan gelatin di dalamnya yang berakibat mengiritasi tulang belakang. Hal ini pun akan membuatmu merasakan nyeri yang luar biasa.
3. Nyeri Tulang Belakang
Bagi orang yang sering tidur tengkurap tiap malam biasanya akan sering mengeluh kesakitan saat bangun tidur. Letak sakitnya bisa mulai dari bagian leher, punggung, ataupun persendian. Hal ini sendiri merupakan akibat dari posisi tidur yang salah.
Berat badan juga berpusat pada tulang belakang. Maka ketika tidur tengkurap, tekanan pada bagian tubuh menjadi tidak seimbang dan bisa memicu nyeri tulang belakang.
4. Mengganggu Kesehatan Usus
Saat posisi tengkurap, bagian punggung bawah akan menahan banyak tekanan. Hal ini dapat meningkatkan resiko sciatica, yaitu kondisi nyeri yang disebabkan oleh saraf rusak atau terjepit.
Selain itu, hasil penelitian juga mengemukakan bahwa masalah pada punggung bawah dapat menyebabkan sembelit dan masalah usus lho.
5. Janin Tergencet
Bagi wanita yang sedang hamil biasanya akan sulit menemukan posisi tidur yang bisa membuatnya nyaman. Meskipun demikian, tetap hindari posisi tidur tengkurap saat hamil. Karena berat badan ekstra di bagian perut dapat menekan tulang belakang dan ini memicu nyeri punggung.
Tidur tengkurap pun juga berdampak pada bayi dalam kandungan. Hal ini bisa menyebabkan bayi tergencet dan berakibat terganggunya pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan.