Kebiasaan Pakai Skincare Malam Hari Ternyata Bisa Bikin Tidur Nyenyak. Apa lagi?
Wellness
3 bulan yang lalu
Simak 4 Kebiasaan Malam yang Bikin Tidur Semakin Nyenyak dan Berkualitas, Kamu Wajib Coba!
Afriani Lestari |
Beautynesia
Minggu, 28 May 2023 21:00 WIB
Rutinitas malam harus membuat kamu merasa nyaman untuk mengakhiri hari. Namun, untuk menemukan rutinitas malam yang sesuai terkadang membutuhkan beberapa eksperimen. Rutinitas di malam hari merupakan waktu yang tepat untuk bersantai dan memanjakan diri setelah seharian beraktivitas.
Nah, beberapa rutinitas berikut ini bisa membantu kamu mendapatkan waktu tidur yang lebih berkualitas. Penasaran apa saja? Yuk simak satu per satu!
1. Istirahat Sejenak Sebelum Waktu Tidur
 Rutinitas Malam. Foto: Pexels.com/John Diez |
Temukan rutinitas yang membantu kamu rileks dan santai. Cobalah menyalakan aromatherapy diffuser untuk menciptakan lingkungan yang tenang dan mendapatkan tidur yang berkualitas. Selain itu, kamu juga bisa membaca buku, meditasi, atau mandi sebelum tidur untuk membantu kamu merasa mengantuk.
2. Singkirkan Gadget
 Rutinitas Malam. Foto: Pexels.com/Cottonbro Studio |
Cahaya biru dari layar gadget bisa mengganggu tidur. Selain itu, berselancar di dunia maya sebelum tidur juga bisa memicu stres lho. Alih-alih membuka media sosial, cobalah untuk membaca buku hingga mata mulai terkulai.
Skincare Routine - Persiapan Esok Hari
3. Skincare Routine
 Rutinitas Malam. Foto: Pexels.com/Ron Lach |
Rutinitas perawatan kulit di malam hari harus sedikit berbeda dari skincare routine pagi. Fokuskan pada area wajah yang membutuhkan perawatan lebih ekstra. Jika kamu ingin melawan tanda penuaan, gunakan toner atau pelembab dengan kandungan retinol. Selain produk anti-aging, kamu juga bisa memilih skincare yang mengandung niacinamide untuk mendapatkan kulit yang lebih cerah.
4. Persiapan untuk Esok Hari
 Rutinitas Malam. Foto: Pexels.com/Rodnae Productions |
Melakukan kegiatan yang bisa mempermudah keesokan harimu bisa membuat tidurmu lebih nyenyak lho. Sebagai contoh, kamu bisa menyiapkan pakaian untuk keesokan hari pada malam sebelumnya. Jika terlambat bangun tidur, kamu tak perlu khawatir karena sudah menyiapkan pakaian untuk dikenakan.
Selain itu, cobalah untuk menyelesaikan tugas mudah yang harus dilakukan keesokan hari. Hal ini akan memudahkan kamu dalam menjalani hari berikutnya.
Nah, itulah beberapa rutinitas malam yang bisa meningkatkan kualitas waktu tidur. Semangat, Beauties!
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(raf/raf)
RELATED ARTICLE
Rutinitas Malam yang Bisa Dicoba untuk Bikin Tidur Lebih Nyenyak, 'Amunisi buat Hari Senin', Nih!
Wellness
7 bulan yang lalu
Ingin Bisa Tidur Nyenyak yang Sekaligus Bikin Langsing? Ikuti Cara Ini, Beauties!
Wellness
8 bulan yang lalu
Biar Tidur Nyenyak dan Berkualitas, Ini 6 Rutinitas Malam yang Perlu Kamu Lakukan
Wellness
10 bulan yang lalu
