5 Tanda Stres Tersembunyi yang Diam-Diam Bisa Memperpendek Umur
Wellness
Stres Nggak Selamanya Menakutkan, Yuk Kenalan dengan Eustress yang Dianggap Punya Dampak Positif
Patricia Astrid Nadia | Beautynesia
Rabu, 31 May 2023 21:30 WIB
Eustress sebagai Stress yang Menantang. Foto freepik.com: j.comp
Stres sering dikaitkan dengan hal negatif yang dianggap membawa masalah. Kebanyakan orang mencari cara untuk terbebas dari rasa stres, karena stres dinilai mengerikan sekaligus beban yang menghambat kebahagiaan hidup seseorang.
Namun Beauties, stres itu nggak selamanya buruk, loh! Tahu nggak kalau ternyata ada jenis stres yang positif atau dikenal dengan istilah eustress dalam dunia psikologi. Berikut bahasannya dari sumber penelitian verwellmind dan psychology today.
1. Eustress Pembawa Kebahagiaan
 Eustress Pembawa Kebahagiaan. Foto freepik.com: marymarkevich |
Sebenarnya setiap orang wajar merasakan stress. Biasanya stres terjadi saat stressor atau faktor penyebab stress lebih berat daripada kapasitas atau kemampuan diri yang dimiliki seseorang dalam menyelesaikan masalah.
Tapi jangan takut duluan, Beauties saat mendengar kata stres, karena eustress ternyata mampu membawa efek atau dampak positif. Berbeda dari tipe stress bernama distress yang justru membuat orang jadi panik, cemas, kewalahan dan ketakutan.
Tipe eustress memberikan sensasi penuh semangat dan motivasi untukmu dalam menjalankan sesuatu. Tipe stres ini mendorongmu untuk jadi lebih optimis, berani dalam menghadapi kesulitan dan menjadikan hambatan yang kamu hadapi sebagai sebuah tantangan.
2. Berbagai Contoh dari Eustress
 Contoh dari Eustress. Foto freepik.com: freepik |
Bukan membawa kecemasan dan ketakutan yang nggak beralasan, namun eustress memberikan tantangan yang seru. Beberapa contohnya, saat kamu memulai fase kehidupan yang baru. Mulai dari masa single hingga hidup berkeluarga. Pasti kamu perlu melewati berbagai kesulitan, beradaptasi tapi pada akhirnya kamu bahagia dalam pernikahanmu. Atau ketika kamu merintis sebuah pekerjaan baru yang merupakan pekerjaan di luar zona nyamanmu.
Tak hanya tentang perubahan fase kehidupan, tapi saat kamu dan teman-temanmu berlibur ke taman bermain dan menaiki wahana yang memacu adrenalin, itu juga menghidupkan optimisme dalam diri kamu dan punya tantangan tersendiri, loh, Beauties.
Menikah sebagai salah satu bentuk dari Eustress. Foto freepik.com: freepik
Menikah sebagai salah satu bentuk dari Eustress. Foto freepik.com: freepik
3. Dampak dari Eustress
 Dampak dari Eustress. Foto freepik.com: zenstock |
Beauties, ternyata ada sejumlah dampak positif dari eustress. Mulai dari membantu kamu lebih fokus dan konsentrasi hingga termotivasi untuk mencoba hal baru. Bayangkan, kalau kamu akan mengikuti lomba atau ujian di kampus, pasti kamu perlu mempersiapkan diri. Otomatis, kamu akan terdorong memusatkan perhatian dan fokusmu supaya berhasil mencapai hasil yang terbaik. Saat kamu berhasil menang pada suatu lomba, kamu juga akan tertantang untuk ikut beberapa lomba di kesempatan berikutnya.
Ketika sebuah pencapaianmu berhasil, pastinya ada perasaan puas dan lega dalam dirimu yang membuatmu jadi lebih bahagia dan menemukan makna tersendiri dari pencapaian yang berhasil kamu taklukkan. Kamu juga jadi orang yang lebih tahan banting dan punya daya juang yang tinggi untuk menyelesaikan masalah.
4. Cara Merespon Eustress
 Cara merespon eustress. foto freepik.com: arutaimages |
Berlatihlah untuk fokus pada hal-hal yang dapat kamu kontrol. Sekalipun eustress membawa dampak positif, tapi tetap merupakan salah satu jenis stress. Kamu tentu perlu mengelola pola pikir kamu secara mandiri untuk menyikapi stress dengan cara yang tepat dan mengenali kemampuan dirimu menghadapi masalah. Â
Saat kamu sedang persiapan menikah dengan pasanganmu, tentu ini jadi kesenangan dan mimpi yang kamu cita-citakan. Tapi kamu nggak bisa secara mandiri menanggung semua persiapan pernikahan seorang diri, seperti mengatur budget, konsep pernikahan, catering, tamu undangan, dan pemilihan gaun.
Kamu tetap perlu mengelola dan mendiskusikannya bersama pasanganmu, Beauties. Jadi saat kamu butuh pertolongan, kamu tetap wajib meminta bantuan orang lain ya, Beauties. Karena setiap orang punya limit dalam mengatasi permasalahannya. Sadari hal yang dapat kamu kontrol dan tidak.
Oke, Beauties telah terangkum sejumlah ulasan seputar eustress. Saat kamu berhadapan dengan masalah, jangan keburu panik duluan ya, Beauties. Tapi coba kamu tata kembali pola pikirmu dan selesaikan setiap hambatan sebagai sebuah tantangan. Namun nggak perlu ragu mencari pertolongan saat kamu butuh bantuan. Selamat mencoba, Beauties!
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(raf/raf)
