Diet enggak selamanya harus menahan laper dan mengkonsumsi makanan hambar lho, Ladies. Kyra Nayda sukses turun sebanyak 25 kg selama 3 bulan dengan diet enak dan gampang banget untuk diikuti. Tertarik untuk mencoba? beginilah caranya!
Dont Be Stress!
Ladies, ternyata kesehatan mental sangat berhubungan dengan apa yang kita konsumsi lho. Saat mood bagus, lebih mudah mengatur makanan yang akan dikonsumsi. Sebaliknya saat mood jelek, kita selalu ingin mengkonsumsi makanan yang enggak sehat dan asupan yang kita makan juga enggak ke kontrol. So, tubuh akan cepat gemuk kalau kita sedang stres.
Ganti Nasi Putih
Nasi putih merupakan asupan utama karbohidrat untuk orang Indonesia. Enggak makan nasi putih, berasa enggak makan. Untuk mengikuti diet enak ala Kyra Nayda adalah dengan mengganti nasi putih dengan asupan karbohidrat komplek yang kaya akan serat seperti nasi merah, kentang ataupun umbi. Nasi putih juga memiliki tingkat kalori lebih tinggi daripada kentang ataupun ubi.
Menghitung Kalori yang Dikonsumsi
Ladies, kamu masih bisa mengonsumsi makanan yang diinginkan tanpa perlu khawatir diet gagal dengan cara menghitung kebutuhan kalori. Kamu bisa menggunakan berbagai applikasi diet untuk mengetahui kebutuhan asupan kalori harian. Setelah mengetahuinya, tinggal bagi menjadi 5 bagian yaitu sarapan, makan siang, makan malam dan dua snack agar gak bosen.
Hitung setap makanan yang kamu makan, apakah sesuai dengan jatah makanan kamu. Untuk mengetahui berapa kalori makanan yang dikonsumsi ada beberapa aplikasi untuk menghitung kalori.
Baca Juga: Rahasia Diet Sukses ala Beauty Influencer Kyra Nayda, Turun Hingga 25 kg!
Memasak Sendiri
Tetap makan enak selama diet dan enggak takut gagal. Kita bisa untuk membuat makanan sendiri, Ladies. Dalam chanel Youtube Kyra Nayda juga membagikan beberapa menu diet yang dapat dibuat sendiri di rumah. Membuat makanan sendiri di rumah tak hanya lebih sehat tetapi memudahkan kita untuk menghitung kalori yang masuk.
Olahraga yang Rutin
Melakuka olahraga secara rutin, tak hanya dapat membuat tubuh sehat tetapi juga dapat membakar kalori lebih banyak. Lakukan olahraga secara rutin, misalnya 3 kali seminggu selama 30 menit. Kamu juga dapat melaka olahraga secara bertahap, Ladies, tapi tetap harus rutin agar hasilnya maksimal.
Motivasi yang Kuat
Menurut Youtuber satu ini, hal yang penting selama diet adalah memiliki motivasi yang kuat. Kenapa? Hal ini penting banget agar enggak males-malesan ataupun bosen selama kamu diet dan gagal. So, sebelum kamu melakuka diet, coba cari motivasi yang tepat agar saat kamu bosan kamu inget kenapa kamu harus bertahan.
Baca Juga: Turun Hingga 13 Kg, Ternyata Ini Rahasia Diet Sukses Influencer Sarah Ayu