Sulit Fokus Saat Belajar atau Bekerja? 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya!

Nazhifah Husna S | Beautynesia

Sabtu, 18 Nov 2023 17:00 WIB

Sulit Fokus Saat Belajar atau Bekerja? 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya!/Foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio.

Beauties, pernahkah kamu merasa sulit fokus saat belajar? Atau konsentrasi kamu hilang secara tiba-tiba ketika ingin menyelesaikan pekerjaan?

Situasi seperti ini memang bisa saja terjadi yang membuat kemampuan dalam mengerjakan tugas tidak maksimal. Jika masalah ini dibiarkan, tentunya bisa mengalami penurunan produktivitas yang lebih parah.

Untuk mengetahui gangguan konsentrasi ini, maka perlu diketahui penyebab dan akar masalahnya. Dilansir melalui Healthline, ini beberapa penyebab mengapa kamu bisa kesulitan untuk fokus saat belajar atau bekerja.

1. ADHD

Ilustrasi ADHD. /Foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio.

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) adalah gangguan mental yang menyebabkan seseorang kesulitan untuk fokus memperhatikan suatu hal. Gangguan ini rupanya banyak diderita oleh anak-anak hingga beranjak dewasa.

Pengidap ADHD biasanya ditandai dengan gejala umum seperti inatentif, impulsif, dan hiperaktif. Untuk bisa membantu fokus saat belajar, maka perlu mendapatkan bantuan profesional untuk penanganan lebih lanjut.

2. Gangguan Kesehatan Mental

Ilustrasi kesulitan belajar. /Foto: Pexels.com/Anna Shvets.

Masalah Kesehatan mental yang tidak diobati seperti depresi, kecemasan, stres, juga bisa memicu sulit berkonsentrasi dalam bekerja. Hal ini disebabkan karena gejala emosional dan perubahan suasana hati yang membuat daya konsentrasinya menurun.

Orang yang dengan kondisi gangguan mental juga cenderung lebih sulit untuk belajar atau mengingat informasi baru. Jika hal ini menjadi penyebab kamu untuk fokus belajar, sebaiknya konsultasi dengan tenaga profesional untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

3. Rabun Jauh

Ilustrasi Rabun Jauh/Foto: Freepik.com/Freepik.

Masalah penglihatan seperti rabun jauh juga bisa menyebabkan kamu kehilangan konsentrasi saat belajar. Karena kamu akan sulit menerima atau membaca suatu informasi yang sulit dijangkau secara jelas oleh mata.

Jika kamu mendapati kondisi seperti ini, disarankan untuk memeriksa ke dokter untuk mendapatkan penanganan medis lebih lanjut. Selain itu, kamu bisa menggunakan kacamata yang tepat agar bisa beraktivitas dengan nyaman terutama saat belajar.

4. Kecanduan Gadget

Ilustrasi wanita kecanduan gadget. /Foto: Freepik.com/Freepik.

Terlalu lama bermain gadget juga bisa menurunkan produktivitas belajar dan mempengaruhi fokus otak kamu. Tidak hanya saat belajar saja, orang yang kecanduan dengan gadget juga bisa menghambat produktivitas sehari-hari mereka.

Untuk mengurangi frekuensi penggunaan gadget, kamu bisa membatasi akses media sosial setiap harinya. Saat belajar, coba matikan perangkat elektronik agar terhindar dari kebisingan dan notifikasi yang masuk.

5. Kurang Tidur

Ilustrasi kekurangan tidur. /Foto: Freepik.com/Lookstudio.

Kurang tidur tidak hanya mempengaruhi kesehatan tubuh saja, tapi bisa mengurangi kemampuan konsentrasi kamu. Ketika jam tidur kurang, maka tubuh akan mudah merasa lelah dan tidak semangat untuk belajar.

Sebaliknya, apabila waktu tidur tercukupi, tubuh akan terasa segar dan membantu meningkatkan produktivitas sepanjang hari. Maka dari itu, penting untuk menjaga kualitas tidur dengan menentukan jam waktu tidur dan bangun yang sama setiap harinya.

Nah, itu dia beberapa penyebab mengapa kamu bisa mengalami kesulitan untuk fokus saat belajar atau bekerja. Jika sudah mengetahui penyebabnya, lakukan pengendalian agar bisa meningkatkan produktivitas kamu, ya. Semangat!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!

Pilihan Redaksi

(naq/naq)