Di setiap perayaan pasti yang paling ditunggu adalah banyaknya makanan yang akan ada di meja dan siap disantap. Paling susah memang kalau mau menahan diri. Rasanya, ingin melahap semua makanan yang ada tanpa ampun. Tidak hanya perut, tapi mata ikutan serasa lapar.
Duh, jangan sampai lapar matamu bikin kamu gak hati-hati dan makan terlalu banyak. Karena bahaya nih kalo besok berat badanmu langsung naik bahkan kolestrol dan diabetesmu tiba-tiba kambuh. Waduh, Jangan sampe deh!
Untuk itu, kamu harus tahu nih, caranya mengontrol diri agar gak makan berlebih!
1. Banyak Minum Air Putih
Penting nih. Supaya kamu gak gampang merasa lapar, dan terus terusan pengen ngemil terus. Kamu minum air putih tiap satu jam, agar bisa mengontrol perutmu tidak mudah tergoda makanan yang ada.
Air putih berfungsi untuk menghilangan ilusi lapar pada dirimu, sehingga perutmu tidak cepat merasa lapar. Paling kamu nanti bakal sering ke toilet. Tapi tidak apa-apa, hal itu itung-itung untuk buang racun dan melancarkan saluran kemihmu. Minimal kan 2 liter per-hari!
2. Sarapan dengan Karbo yang Cukup
Sebelum pergi ke rumah saudara atau tetangga, pastikan perutmu sudah terisi karbohidrat. Agar kamu tidak tertarik lagi dengan berbagai makanan berlemak dan miliki gula yang tinggi. Pastikan juga, karbo yang kamu makan tidak mengandung lemak tinggi.
3. Alih-alih Cemilan Gula, Pilih Buah – buahan
Boleh ajasih kamu makan kue keranjang yang manis dan beragam gula saat Imlek. Tapi jangan sampai berlebihan. Bahaya kan kalau nanti sudah diabetes. Untuk itu, sediakan potongan buah segar dan lebih baik cemilin aja buah-buahan.
4. Bermain dengan Saudara Dibanding Berdiam diri
Supaya konsentrasi kamu gak tertuju ke meja makan terus, mending main sama sanak sodara yang mungkin sudah lama tak kamu temui.
Bermain dengan anak-anak, bercerita bahkan jalan-jalan bisa membuatmu melupakan fokus pada makanan bukan?