Merasa Cuma Ingin Rebahan sambil Main HP Seharian? Waspada Functional Freeze!
Wellness
Tak Hanya Narkoba, Stres Juga Bisa Bikin Tubuh Kecanduan, Kenali 4 Tandanya!
Aqida Widya Kusmutiarani | Beautynesia
Rabu, 11 Oct 2023 06:30 WIB
Foto: pexels.com/Liza Summer
Setiap orang tentu pernah merasakan stres dalam hidupnya. Namun, tahukah kamu kalau stres ternyata bisa menyebabkan kecanduan, lho Beauties? Hal ini disampaikan oleh Dr. Heidi Hanna, seorang ahli saraf integratif.Â
Melansir dari CNBC, Heidi Hanna mengatakan bahwa ketika seseorang merasa stres, tubuh tidak hanya mengeluarkan hormon kortisol saja, tapi juga dopamin. Hal ini mengakibatkan munculnya sensasi seperti sakau secara alami karena pusat gairah dan perhatian di sistem saraf kita menjadi aktif akibat stres.Â
Dalam jangka panjang, stres dapat memicu berbagai masalah kesehatan. Mulai dari tekanan darah tinggi, gangguan lambung, dan lainnya. Kabar baiknya, tubuh yang ketagihan stres ini bisa dikenali lewat gejala yang ditimbulkan sehingga kamu bisa melakukan tindakan pencegahan.Â
Apa saja tanda atau gejala tubuh kecanduan stres? Melansir dari Bustle, simak ulasan di bawah ini, ya Beauties!
Merasa Sangat Bersalah Saat Bersantai
 tanda tubuh kecanduan stres/Foto: pexels.com/Karolina Grabowska |
Kamu sering merasa sangat bersalah atau cemas saat lagi santai atau mencoba bersantai? Ini bisa menjadi salah satu tanda tubuh kamu kecanduan stres.Â
Untuk mengatasinya, kamu bisa berlatih dengan mengurangi aktivitas, lalu bersantai dan tidak merencanakan apapun. Hal ini mungkin akan menjadi tantangan tersendiri buat kamu, tapi dengan sering-sering berlatih, tubuh akan terbiasa untuk rileks. Alhasil, stres pun berkurang.Â
Mencari Kegiatan yang Memicu Stres
Sering mencari kegiatan yang dapat memicu stres juga tanda tubuh kecanduan stres/Foto: pexels.com/Anna Shvets
Tanda tubuh kamu kecanduan stres lainnya adalah kamu sering mencari kegiatan yang bisa memicu stres, jantung berdebar-debar, atau membuat kamu terburu-buru. Untuk sementara waktu, kegiatan ini mungkin akan terasa menyenangkan, tetapi lama-kelamaan kelenjar adrenal di dalam tubuh akan kelelahan sehingga kamu lebih mudah merasa lelah, marah, dan sakit.Â
Daripada mencari kegiatan yang bisa memicu stres, akan lebih baik kamu melakukan kegiatan yang bisa membawa ketenangan. Misalnya, dengan melakukan yoga. Aktivitas ini membuat tubuh lebih rileks.Â
Menetapkan Deadline yang Ketat pada Diri Sendiri
Sering menetapkan deadline yang ketat pada diri sendiri juga tanda tubuh kecanduan stres (tanda tubuh kecanduan stres/Foto: pexels.com/Andrea Piacquadio)
Pernahkah kamu menetapkan deadline yang sangat ketat untuk pekerjaan atau tugas tertentu? Padahal, tidak ada batasan waktu untuk menyelesaikan tugas atau pekerjaan tersebut. Ini juga bisa menjadi tanda tubuh kamu kecanduan stres.Â
Menetapkan deadline yang ketat pada diri sendiri akan membuat rasa stres kamu meningkat. Jika dilakukan dalam jangka panjang, tubuh akan terbiasa, bahkan kecanduan.
Mudah Merasa Bosan
Mudah merasa bosan saat sedang bersantai menandakan tubuh kecanduan stres (Stres/Foto: pexels.com/Energepic.com)
Tubuh yang kecanduan stres juga mudah merasa bosan ketika sedang bersantai. Kamu akan merasa sulit menemukan kesenangan saat melakukan hal-hal kecil yang bisa mengalihkan kamu dari kesibukan, seperti membaca buku atau jalan-jalan. Hal ini dikarenakan, otak sudah terbiasa berpikir.Â
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
