Air adalah elemen kunci dalam kehidupan kita, dan tubuh manusia tergantung padanya untuk menjalankan fungsi-fungsi penting. Kita sering mendengar saran untuk minum dua liter air per hari sebagai pedoman umum untuk menjaga kesehatan tubuh.
Namun, apakah pedoman ini cocok untuk setiap individu, tanpa memandang berat badan mereka? Ternyata, jawabannya tidak begitu sederhana.
Asupan air yang ideal sebenarnya harus disesuaikan dengan berat badan, aktivitas fisik, lingkungan tempat tinggal, dan kebutuhan kesehatan pribadi. Meskipun dua liter sehari adalah angka yang baik untuk banyak orang, penting untuk memahami bahwa kebutuhan air dapat bervariasi secara signifikan dari satu individu ke individu lainnya.
(ria/ria)