Tanpa Disadari, 3 Makanan Ini Bisa Bikin Tubuh Lebih Cepat Menua
Dewi Maharani Astutik | Beautynesia
Jumat, 21 Aug 2026 10:00 WIB
Makanan penyebab penuaan dini dapat berasal dari jenis makanan yang sering dikonsumsi sehari-hari/Foto: Magnific/DC Studio
Banyak orang mengandalkan produk perawatan kulit dan menerapkan gaya hidup sehat untuk menjaga penampilan tetap awet muda. Namun, di antara berbagai kebiasaan tersebut, pola makan sering kali belum mendapat perhatian yang sama besarnya. Padahal, apa yang dikonsumsi setiap hari dapat memengaruhi berbagai proses dalam tubuh, termasuk yang berkaitan dengan penuaan.
Beberapa jenis makanan yang umum dikonsumsi ternyata berpotensi membuat tubuh cepat menua jika dikonsumsi secara berlebihan. Lalu, apa saja makanan yang bikin cepat tua yang harus lebih jarang dikonsumsi agar tubuh tetap sehat dan tampak lebih muda? Simak apa saja makanan penyebab penuaan dini dalam artikel yang dilansir dari Vinmec berikut ini!
Makanan Pedas
 Makanan penyebab penuaan dini dapat mencakup makanan pedas yang dikonsumsi terlalu sering/Foto: Magnific/zinkevych |
Makanan pedas dapat berdampak pada kesehatan kulit. Konsumsi makanan pedas bisa menyebabkan pembuluh darah melebar, bahkan kapiler kecil dapat pecah sehingga menimbulkan bintik-bintik ungu di wajah.
Pada penderita rosacea, kondisi kulit yang ditandai dengan kemerahan pada wajah dan umum ditemukan pada perempuan pascamenopause, panas dari rempah-rempah dapat memicu kambuhnya gejala. Selain itu, peningkatan suhu tubuh akibat makanan pedas juga dapat memicu produksi keringat berlebih. Ketika keringat bercampur dengan bakteri di kulit, kondisi tersebut dapat menyebabkan munculnya jerawat dan noda gelap.
Makanan yang Digoreng
Tubuh cepat menua dapat dipengaruhi oleh pola makan yang kurang sehat, termasuk terlalu banyak mengonsumsi gorengan/Foto: Magnific
Makanan gorengan sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan karena proses penggorengan pada suhu tinggi dapat menghasilkan radikal bebas yang berpotensi merusak sel kulit. Kerusakan ini dapat mempercepat tanda-tanda penuaan karena memengaruhi DNA dan mengurangi elastisitas kulit.
Di sisi lain, tingginya kandungan garam pada banyak makanan gorengan juga dapat menyebabkan kulit kehilangan kelembapan sehingga lebih mudah mengalami dehidrasi dan munculnya kerutan. Sebagai alternatif, kamu dapat memilih ubi jalar panggang atau olahan ubi jalar yang lebih sehat. Ubi jalar mengandung nutrisi yang membantu tubuh memproduksi kolagen sehingga dapat mendukung kesehatan dan elastisitas kulit.
Gula
Makanan penyebab penuaan dini termasuk makanan tinggi gula yang dapat berdampak pada kesehatan kulit/Foto: Magnific/jcomp
Gula termasuk salah satu faktor yang dapat berdampak buruk pada kesehatan kulit. Selain berkontribusi terhadap munculnya jerawat, konsumsi gula yang berlebihan juga dapat mempercepat proses penuaan.
Makanan yang tinggi fruktosa berisiko menyebabkan penuaan dini karena fruktosa dapat mengganggu reaksi anabolik dalam tubuh. Padahal, reaksi tersebut dibutuhkan untuk membentuk kolagen dan elastin yang berperan penting dalam menjaga kulit tetap sehat.
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
