Ternyata 8 Aktivitas Sehari-hari Ini Ampuh Membakar Lemak Perut, Sayang Nggak Banyak Disadari!

Siapa yang tidak menginginkan memiliki bentuk tubuh ideal? Setiap perempuan pastinya mendambakan bentuk tubuh ideal dan langsing, selain terlihat lebih indah untuk penampilan, juga baik untuk kesehatan. Sayangnya, tidak semua orang bisa konsisten berolahraga setiap harinya.

Tapi, Beauties tau nggak sih? Kalau ada beberapa aktivitas sehari-hari yang ternyata bisa membantu membakar lemak dan kalori di perut untuk menurunkan berat badan. Salah satunya yang paling sering dilakukan adalah berjalan kaki!

Yup, benar, berjalan kaki ternyata ampuh untuk membakar lemak perut, lho! Nah, kira-kira ada aktivitas sehari-hari apalagi nih, yang tanpa Beauties sadari berkontribusi untuk membakar lemak perut? Simak yuk!

1. Berjalan Kaki

Berjalan kaki/ Foto: Freepik.com/freepik

Setiap hari pastinya kita berjalan kaki, seperti saat pergi ke kantor, berjalan-jalan di taman, maupun sekadar berjalan mengelilingi rumah juga bisa membakar kalori dan lemak.

Berjalan kaki sendiri bermanfaat untuk memperkuat otot-otot, terutama pada kaki, menguatkan tulang, dan membakar lemak di perut. Jumlah kalori yang terbakar pun bergantung pada lama atau sebentarnya kamu berjalan kaki. Semakin lama kamu berjalan kaki, maka lemak yang terbakar pun semakin banyak.

Jika Beauties menginginkan hasil yang maksimal, Beauties bisa melakukannya dengan lebih rutin dan setiap hari selama 15 – 30 menit aja udah cukup kok. Selamat mencoba!

2. Naik dan Turun Tangga

Naik dan turun tangga/ Foto: Freepik.com/katemangostar

Selain membiasakan diri lebih rutin berjalan kaki, Beauties juga bisa memilih menggunakan tangga dibanding lift atau eskalator, lho. Naik dan turun tangga dinilai efektif untuk membakar lemak di perut.

Jumlah lemak yang terbakar sekitar 3-5 kalori per menit, semakin bertambah jika melakukannya dengan cepat. Meski terasa melelahkan di awal percobaan, saat sudah terbiasa hal ini akan terasa jauh lebih mudah dan menyenangkan.

3. Berdiri

Berdiri/ Foto: Freepik.com/freepik

Selain berjalan kaki, setiap hari pastinya kita akan berdiri, baik itu untuk mengantri, menunggu, ataupun saat merasa lelah karena terlalu lama duduk. Beberapa ahli pun mengatakan bahwa berdiri dapat membantu membakar lemak di perut lebih banyak daripada hanya duduk.

Tak hanya itu, lebih banyak berdiri dapat mengurangi nyeri punggung akibat terlalu lama duduk, dan mengurangi tekanan pada persendian. Sehingga, saat berdiri akan lebih banyak otot yang bekerja dan membuat postur tubuh lebih baik.

4. Membersihkan Rumah

Membersihkan rumah/ Foto: Freepik.com/freepik

Membersihkan rumah merupakan pekerjaan yang sangat melelahkan dan memakan waktu yang cukup lama. Nah, siapa sangka bahwa kegiatan membersihkan rumah dianggap sebagai salah satu olahraga ringan yang dapat membakar lemak.

Setidaknya sekitar 150-200 kalori dapat terbakar saat membersihkan rumah setiap 30 menit. Wah, lumayan banget kan?