Beauties, apa yang terlintas di benakmu ketika mendengar kata “istirahat”? Apakah jeda beberapa saat di tengah kesibukan atau malah menepi sejenak dalam kesendirian? Nah, apa pun jawabannya, Beauties sejatinya perlu menyadari bahwa istirahat bukan hanya perihal memulihkan fisik. Tubuh adalah satu kesatuan jiwa dan raga yang kedua-duanya bisa merasa lelah. Oleh karenanya, jenis istirahat yang dibutuhkan juga tentu akan berbeda.
Berkaitan dengan hal tersebut, ternyata istirahat sendiri beragam jenisnya loh, Beauties. Dari berbagai jenis ini, Beauties nantinya bisa memilih mana yang sekiranya cocok dengan kondisi lelah yang Beauties sedang alami. Dikutip dari laman Psychology Today, berikut adalah beberapa jenis istirahat tersebut.
1. Istirahat Fisik
Istirahat fisik/ Foto: Freepik.com/freepik |
Jenis istirahat yang satu ini mungkin menjadi salah satu yang familiar di kehidupan sehari-hari. Sesuai namanya, istirahat fisik adalah jenis istirahat yang kita butuhkan untuk memulihkan diri dari aktivitas fisik yang melelahkan. Beberapa aktivitas istirahat fisik yang dapat dilakukan yaitu tidur, relaksasi, tidur siang, dan lainnya.
Selain itu, terdapat pula istirahat fisik aktif yang juga sering disarankan. Kata “aktif” di sini menggambarkan bahwa kita istirahat, namun fisik melakukan pergerakan. Adapun istirahat fisik aktif yang dimaksud di antaranya seperti peregangan, yoga, pijatan dan lainnya, yang bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks.