Beauties, pernah nggak, sih, kamu merasa bingung soal durasi ideal angkat beban? Di satu sisi, kamu ingin dapat hasil maksimal. Tapi di sisi lain, waktu luang sering kali terbatas. Akhirnya, kamu ragu, apakah olahraga sebentar cukup efektif atau malah sia-sia?
Nah, ternyata ada penelitian menarik yang membahas soal ini secara ilmiah. Hasilnya cukup mengejutkan dan bisa mengubah cara pandang kamu tentang latihan beban selama ini. Yuk, kita bahas tuntas apa kata para ahli, berapa waktu angkat beban yang ideal, dan bagaimana cara memaksimalkannya dilansir dari Prevention!
(naq/naq)