5 Cara Mudah Turunkan Kolesterol di Rumah saat Kalap Makan Daging Lebaran
Wellness
Tetap Fit di Perjalanan, Ini Dia 5 Tips Jaga Kesehatan Selama Mudik Lebaran
Cindy Novita | Beautynesia
Minggu, 30 Mar 2025 22:30 WIB
Ilustrasi Seorang wanita/Foto: freepik.com/freepik
Mudik ke kampung halaman adalah tradisi yang selalu dilakukan menjelang Lebaran, Beauties. Selain untuk berkumpul dengan keluarga besar, momen ini juga dimanfaatkan untuk bersilaturahmi dan berziarah ke makam leluhur.
Namun, perjalanan jauh dan kemacetan berjam-jam di jalan bisa berdampak pada kesehatanmu. Agar tubuh tetap fit dan bugar selama perjalanan, ada beberapa tips yang bisa kamu terapkan, Beauties. Berikut 5 tips menjaga kesehatan selama mudik Lebaran!
1. Pastikan Tubuh dalam Keadaan Fit
Ilustrasi Seorang wanita/Foto: freepik.com/freepik
Memiliki tubuh yang fit akan membantumu lebih siap menghadapi perjalanan jauh, mengurangi risiko kelelahan, serta menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit. Pastikan kamu cukup istirahat, mengonsumsi makanan bergizi, dan berolahraga ringan untuk menjaga stamina, Beauties.
2. Tetap Terhidrasi
Ilustrasi Seorang wanita minum air/Foto: freepik.com/freepik
Saat menempuh perjalanan panjang, pastikan kamu membawa cukup air putih agar tubuh tetap terhidrasi, terutama saat terjebak macet berjam-jam. Hindari minuman berkafein atau bersoda, meskipun menyegarkan, minuman ini bisa menyebabkan dehidrasi jika dikonsumsi berlebihan.
3. Jaga Pola Makan Sehat
Ilustrasi Makanan sehat/Foto: freepik.com/jcomp
Hindari konsumsi makanan berat yang berlemak, seperti gorengan atau makanan cepat saji, karena dapat memperlambat pencernaan dan membuat tubuh terasa lemas selama perjalanan. Sebagai gantinya, konsumsi lebih banyak buah dan sayur yang tinggi serat, Beauties. Selain itu, bawalah camilan sehat seperti kacang-kacangan atau buah potong untuk menghindari godaan konsumsi makanan tidak sehat saat berhenti di rest area.
4. Istirahat yang Cukup
Ilustrasi Seorang wanita tertidur/Foto: freepik.com/freepik
Pastikan kamu sudah beristirahat cukup sebelum memulai perjalanan jauh dengan kendaraan pribadi. Jika merasa lelah atau kurang tidur, sebaiknya berhenti sejenak dan beristirahat di penginapan terdekat atau rest area, Beauties. Memaksakan diri menyetir dalam keadaan lelah bisa berbahaya.
5. Bawa Obat-obatan Pribadi
Ilustrasi Obat-obatan pribadi/Foto: freepik.com/freepik
Bawa obat-obatan pribadi dan vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh selama perjalanan mudik. Jika kamu mudah mabuk perjalanan, siapkan obat antimabuk seperti Antimo atau Tolak Angin, Beauties. Selain itu, membawa minyak kayu putih juga bisa membantu meredakan mual dan memberikan rasa nyaman selama perjalanan.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
