Tetap Fit di Perjalanan, Ini Dia 5 Tips Jaga Kesehatan Selama Mudik Lebaran

1. Pastikan Tubuh dalam Keadaan Fit

Ilustrasi Seorang wanita/Foto: freepik.com/freepik

Memiliki tubuh yang fit akan membantumu lebih siap menghadapi perjalanan jauh, mengurangi risiko kelelahan, serta menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit. Pastikan kamu cukup istirahat, mengonsumsi makanan bergizi, dan berolahraga ringan untuk menjaga stamina, Beauties.

2. Tetap Terhidrasi

Ilustrasi Seorang wanita minum air/Foto: freepik.com/freepik

Saat menempuh perjalanan panjang, pastikan kamu membawa cukup air putih agar tubuh tetap terhidrasi, terutama saat terjebak macet berjam-jam. Hindari minuman berkafein atau bersoda, meskipun menyegarkan, minuman ini bisa menyebabkan dehidrasi jika dikonsumsi berlebihan.

3. Jaga Pola Makan Sehat

Ilustrasi Makanan sehat/Foto: freepik.com/jcomp

Hindari konsumsi makanan berat yang berlemak, seperti gorengan atau makanan cepat saji, karena dapat memperlambat pencernaan dan membuat tubuh terasa lemas selama perjalanan. Sebagai gantinya, konsumsi lebih banyak buah dan sayur yang tinggi serat, Beauties. Selain itu, bawalah camilan sehat seperti kacang-kacangan atau buah potong untuk menghindari godaan konsumsi makanan tidak sehat saat berhenti di rest area.

4. Istirahat yang Cukup

Ilustrasi Seorang wanita tertidur/Foto: freepik.com/freepik

Pastikan kamu sudah beristirahat cukup sebelum memulai perjalanan jauh dengan kendaraan pribadi. Jika merasa lelah atau kurang tidur, sebaiknya berhenti sejenak dan beristirahat di penginapan terdekat atau rest area, Beauties. Memaksakan diri menyetir dalam keadaan lelah bisa berbahaya.

5. Bawa Obat-obatan Pribadi

Ilustrasi Obat-obatan pribadi/Foto: freepik.com/freepik

Bawa obat-obatan pribadi dan vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh selama perjalanan mudik. Jika kamu mudah mabuk perjalanan, siapkan obat antimabuk seperti Antimo atau Tolak Angin, Beauties. Selain itu, membawa minyak kayu putih juga bisa membantu meredakan mual dan memberikan rasa nyaman selama perjalanan.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!